Warum du immer zu viel gibst – und dich selbst dabei verrätst | Vera Birkenbihl скачать в хорошем качестве

Warum du immer zu viel gibst – und dich selbst dabei verrätst | Vera Birkenbihl

Gibst du ständig mehr, als du eigentlich kannst – und bekommst dafür kaum etwas zurück? Hilfst du, hörst zu, trägst, kümmerst dich… und gleichzeitig spürst du, wie du innerlich erschöpft wirst? Vielleicht kennst du diesen Moment: Du willst eigentlich Nein sagen, aber dein Mund sagt Ja. Du willst dich ausruhen, aber dein Körper macht weiter. Du willst Grenzen setzen, aber dein Herz fürchtet Ablehnung. Wenn du dich darin wiedererkennst, bist du nicht „zu sensibel“ oder „schwach“. Du hast ein Gehirn, das dich über Jahrzehnte trainiert hat, zu geben, um zu überleben. In diesem Video – inspiriert vom Denken von Vera F. Birkenbihl – erfährst du: warum Menschen ab 40 besonders oft zu viel geben warum dein Nervensystem Grenzen als Gefahr interpretiert wie Schuld, Scham und Angst vor Einsamkeit deine Entscheidungen steuern warum du dich oft wertlos fühlst, wenn du nicht hilfst weshalb du Menschen anziehst, die deine Güte ausnutzen wie alte Muster aus der Kindheit dich zum „Friedensstifter“ machen warum du dich selbst verrätst, nur um dazuzugehören und wie du diese Muster Schritt für Schritt lösen kannst 🔹 Was bedeutet „sich selbst verraten“? Es heißt, deine Bedürfnisse zu ignorieren. Es heißt, Ja zu sagen, obwohl dein Körper Nein schreit. Es heißt, dich kleiner zu machen, um gemocht zu werden. Es heißt, Liebe mit Leistung zu verwechseln. Viele Zuschauer schreiben später: „Ich habe mein ganzes Leben gegeben – und niemand sieht mich.“ Genau deshalb ist dieses Video so wichtig. 🔹 Warum dieses Muster so hartnäckig ist Menschen, die zu viel geben, tragen oft eine tiefe Angst in sich: Angst, allein zu enden Angst, nicht gut genug zu sein Angst, andere zu enttäuschen Angst, im Alter niemanden mehr zu haben Angst, „zu viel“ zu sein, wenn sie ihre Bedürfnisse zeigen Dein Gehirn versucht, dich zu schützen – aber es zerstört dabei dein Selbstwertgefühl. 🔹 Was dieses Video dir bringen kann Du wirst verstehen: warum DU so bist warum es NICHT deine Schuld ist warum dein Gehirn diese Strategie gelernt hat und warum du sie heute nicht mehr brauchst Am Ende des Videos bekommst du konkrete, sanfte Schritte, um: Nein zu sagen, ohne Schuldgefühle deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen deinen Körper wieder ernst zu nehmen Menschen auszuwählen, die dich wirklich sehen und dich selbst nicht länger zu verraten 🔹 Suchbegriffe & Keywords zu viel geben, Selbstverrat, Grenzen setzen, People Pleasing, Angst vor Ablehnung, Selbstwert, Überanpassung, inneres Kind, Birkenbihl erklärt, emotionale Erschöpfung, Beziehungen 40+, Schuldgefühle, toxische Muster, Selbstfürsorge lernen, Nein sagen ohne Angst. Wenn du spürst, dass dieses Thema dich berührt, abonniere den Kanal. Hier bekommst du psychologische Inhalte, die dein Leben wirklich verändern können. Schreib gerne in die Kommentare: Was fällt dir schwerer – Nein zu sagen oder dich selbst wichtig zu nehmen? 🕒 TIMESTAMPS 00:00 – Wenn Geben dich müde macht 01:25 – Warum du nicht Nein sagen kannst 04:10 – Die unsichtbare Angst, die dich steuert 07:40 – Kindheitsprogrammierung: Liebe gegen Leistung 11:00 – Warum du die Falschen anziehst 14:25 – Der Preis des Selbstverrats 17:50 – Wie Schuld und Scham dein Leben bestimmen 21:30 – Dein Körper weiß, dass du zu viel gibst 25:10 – Die ersten Schritte zurück zu dir 29:00 – Wie du Grenzen setzt, ohne dich schuldig zu fühlen 33:40 – Warum echte Verbindung Mut braucht 37:00 – Schlussbotschaft: Du darfst dich wählen