• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Reto Dominadas Jeff Cavaliere de ATHLEAN-X Español ¡TODOS LOS NIVELES! скачать в хорошем качестве

Reto Dominadas Jeff Cavaliere de ATHLEAN-X Español ¡TODOS LOS NIVELES! 5 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Reto Dominadas Jeff Cavaliere de ATHLEAN-X Español ¡TODOS LOS NIVELES!
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Reto Dominadas Jeff Cavaliere de ATHLEAN-X Español ¡TODOS LOS NIVELES! в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Reto Dominadas Jeff Cavaliere de ATHLEAN-X Español ¡TODOS LOS NIVELES! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Reto Dominadas Jeff Cavaliere de ATHLEAN-X Español ¡TODOS LOS NIVELES! в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Reto Dominadas Jeff Cavaliere de ATHLEAN-X Español ¡TODOS LOS NIVELES!

¿Quieres intentar el Reto de Dominadas de Jeff Cavaliere? No importa si puedes sacar más de 15 repeticiones en un solo set o si se te dificulta hacer más de 3. Cualquiera puede participar en este desafío de dominadas. Las reglas son simples. Ejecuta cierto número de repeticiones de dominadas dependiendo del nivel de fuerza con el que comiences. Este número ese terminado específicamente por el número de dominadas que puedas hacer en un solo set hasta el fallo. Puedes tomar la prueba antes de intentar el desafío en un día por separado para que estés fresco para el evento principal. De esta forma determinas tu objetivo de total de repeticiones de dominadas: 1-3 Como máximo de dominadas en un solo set: Ejecutaras 15 repeticiones en este desafío 4-8 Como máximo de dominadas en un solo set: Ejecutaras 30 repeticiones en este desafío 9-14 Como máximo de dominadas en un solo set: Ejecutaras 40 repeticiones en este desafío 15 O más como máximo de dominadas en un solo set: Ejecutaras 50 repeticiones en este desafío Dicho esto, la puntuación para esta rutina no se trata de tu habilidad de ejecutar el número de repeticiones tanto como cuántos sets te tome ejecutarlas. Cada vez que bajes de la barra, el set que estás haciendo se considera terminado. El descanso entre sets debería ser el tiempo que le tome a la persona que te desafía el completar sus repeticiones, o un máximo de 30 segundos de descanso, después debes subir a la barra y continuar. Si estás ejecutando esto sobre el marco de una puerta usando una barra para dominadas y descubres que tus piernas tocan el suelo - es aceptable doblar tus rodillas detrás de ti. Generalmente, si la altura no es un problema, recomiendo que mantengas tus piernas rectas y ligeramente hacia el frente para maximizar la salida de energía en la cadena cinética sin sucumbir a las fugas de energía que pueden contener tu fuerza. No importa si tú ranqueo es de principiante o avanzado, cualquiera puede ejecutar este desafío. Asegúrate de compartirlo con el amigo que pienses que puedes competir. Si no te va tan bien como hubieras pensado, no temas descansar un par de días y ejecutarlo de nuevo. También, tal vez descubras que estás usando la estrategia equivocada en este desafío. Llevar los sets muy cerca del fallo tal vez te esté costando más repeticiones para los demás sets así que necesitas ser precavido para no hacer muchos sets innecesarios lo cual incrementará tu conteo total. Entonces, ¿cómo te fue? Usa este gráfico para descubrirlo: ¿Cuántos sets te tomo completar tu objetivo de repeticiones? 5 o menos sets: X-tremo 6-8 sets: Élite 9-11 sets: Pro 12-15 sets: Sólido Más de 15 sets: Báxico Si estás buscando rutinas que no sólo incrementen tu conteo de dominadas, sino que te ayuden a sacar más de las que haces al momento al tiempo de desarrollar un cuerpo atlético y definido, asegúrate de darle clic al enlace debajo para visitar athleanxespanol.com y comenzar a desarrollar el cuerpo de un atleta desde hoy. Para más videos de cómo hacer más dominadas y la mejor forma para desarrollar una espalda más grande, asegúrate de suscribirte a nuestro canal de YouTube a través del enlace debajo y recuerda activar las notificaciones para que nunca te pierdas un nuevo video cuando sea publicado Obtén un abdomen definido de six pack aquí - https://athleanx.com/espanol Suscríbete aquí a este canal -    / athleanxespañol  

Comments
  • ¡NUNCA HAGAS DOMINADAS ASÍ! 10 Errores Más Comunes 5 лет назад
    ¡NUNCA HAGAS DOMINADAS ASÍ! 10 Errores Más Comunes
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Jeff Cavaliere’s Athlean-X Pull-Up Challenge (ALL LEVELS!) 5 лет назад
    Jeff Cavaliere’s Athlean-X Pull-Up Challenge (ALL LEVELS!)
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Ejercicios para BÍCEPS Clasificados ¡MEJOR A PEOR! 3 года назад
    Ejercicios para BÍCEPS Clasificados ¡MEJOR A PEOR!
    Опубликовано: 3 года назад
  • Tú PUEDES Hacer Más DOMINADAS ¡Solo Haz Esto! 3 года назад
    Tú PUEDES Hacer Más DOMINADAS ¡Solo Haz Esto!
    Опубликовано: 3 года назад
  • ¿Atascado en tus Dominadas? 🤯 10 TRUCOS para DOMINAR la BARRA (¡Funciona!) 6 месяцев назад
    ¿Atascado en tus Dominadas? 🤯 10 TRUCOS para DOMINAR la BARRA (¡Funciona!)
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Hice SU Rutina de PECHO ¡En su Gimnasio! 3 года назад
    Hice SU Rutina de PECHO ¡En su Gimnasio!
    Опубликовано: 3 года назад
  • ХОЛОД. Взлом биологического потенциала. 2 года назад
    ХОЛОД. Взлом биологического потенциала.
    Опубликовано: 2 года назад
  • Entrenamiento de Tríceps ¡Los 10 Mandamientos! (TRICEPS MAS GRANDES) 5 лет назад
    Entrenamiento de Tríceps ¡Los 10 Mandamientos! (TRICEPS MAS GRANDES)
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Desarrolla Una ESPALDA Más Grande con Bandas (SIN PESAS) 4 года назад
    Desarrolla Una ESPALDA Más Grande con Bandas (SIN PESAS)
    Опубликовано: 4 года назад
  • Этот рекорд по сцеплению НЕВОЗМОЖНО побить? 2 дня назад
    Этот рекорд по сцеплению НЕВОЗМОЖНО побить?
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Cómo Hacerte GRANDE Y FUERTE ¡HAZ ESTO! 5 лет назад
    Cómo Hacerte GRANDE Y FUERTE ¡HAZ ESTO!
    Опубликовано: 5 лет назад
  • REVELO EL MÉTODO DE ISYPOV PARA HACER 107 DOMINADAS 3 года назад
    REVELO EL MÉTODO DE ISYPOV PARA HACER 107 DOMINADAS
    Опубликовано: 3 года назад
  • 8 Ejercicios ¡QUE HUBIERA DESEADO HACER ANTES! (GANANCIAS DESPERDICIADAS) 7 лет назад
    8 Ejercicios ¡QUE HUBIERA DESEADO HACER ANTES! (GANANCIAS DESPERDICIADAS)
    Опубликовано: 7 лет назад
  • ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь? 2 месяца назад
    ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Путин отправил Патриарха Кирилла на фронт? / Шокирующее заявление властей 15 часов назад
    Путин отправил Патриарха Кирилла на фронт? / Шокирующее заявление властей
    Опубликовано: 15 часов назад
  • МЫШЦЫ: ФИНАЛ. Это видео сэкономит годы тренировок. Почему 90% людей не могут «накачаться» | Фильм #3 2 месяца назад
    МЫШЦЫ: ФИНАЛ. Это видео сэкономит годы тренировок. Почему 90% людей не могут «накачаться» | Фильм #3
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Do ONE Pull-Up WIN $100 3 года назад
    Do ONE Pull-Up WIN $100
    Опубликовано: 3 года назад
  • Pesos Pesados VS Ligeros para Desarrollo Muscular (CUÁL ES MEJOR) 1 год назад
    Pesos Pesados VS Ligeros para Desarrollo Muscular (CUÁL ES MEJOR)
    Опубликовано: 1 год назад
  • La Rutina PERFECTA de ANTEBRAZOS (Sets y Repeticiones Incluidas) 6 лет назад
    La Rutina PERFECTA de ANTEBRAZOS (Sets y Repeticiones Incluidas)
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Я тренировал одну сторону ТЯЖЕЛЫЕ против ЛЕГКИХ (60-дневный эксперимент) 2 месяца назад
    Я тренировал одну сторону ТЯЖЕЛЫЕ против ЛЕГКИХ (60-дневный эксперимент)
    Опубликовано: 2 месяца назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5