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Quer atingir seu máximo desempenho com treinos personalizados? Faça parte da minha assessoria RITMO DE ELITE: https://tinyurl.com/rde-descricao-you... Agora, se você é iniciante e gostaria de aprender a treinar de verdade. Entre no meu curso A BIBLIA DO CICLISTA: https://tinyurl.com/yt-biblia-melhorc... Qual a melhor cadência no ciclismo? Giro alto ou giro baixo? Pedalar em pé ou sentado? Essas são dúvidas comuns para quem quer melhorar o desempenho. Neste vídeo, eu explico como ajustar sua cadência no ciclismo para se tornar mais eficiente e econômico. Saber qual a cadência no ciclismo ideal depende da situação e do seu condicionamento. A marcha certa é aquela que permite manter um giro eficiente, evitando desgaste excessivo e melhorando sua potência no pedal. Os melhores ciclistas dominam a cadência no ciclismo para vencer subidas, pedalar contra o vento e manter alta velocidade sem fadiga. Aqui, eu te mostro como aplicar essa estratégia no seu treino. Se você quer melhorar seu desempenho e pedalar com mais eficiência, assista ao vídeo até o final! –—————————————————————- Quer saber mais? Me acompanhe nas minhas redes sociais: Instagram: https://www.youtube.com/redirect?even... Tiktok: [https://www.tiktok.com/@fabiohossaki?...](https://www.youtube.com/redirect?even...) –—————————————————————- Sobre o meu canal: Eu sou Fábio Hossaki, conhecido como Mestre dos Ciclistas e o meu canal é para compartilhar dicas e ensinamentos para os atletas de ciclismo através dos meus vídeos: Pílulas Desempenho. Bora lá!