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배워봅시다-김진영의 줌바 피트니스 ④ 살사(Salsa)

줌바강사 김진영과 함께하는 줌바 피티니스 4번째 시간에 배워볼 줌바는 살사(Salsa)입니다. 살사는 기본스텝과 피트니스를 결합한 동작 두 가지 동작으로 배워보겠습니다. 살사(Salsa) 기본스텝-1 : 오른발 앞으로 스텝하면서 복부에 힘을 주어 골반으로 반원을 그리듯이 돌리면서 동작해주세요 오른발을 오른쪽 옆으로 왼발을 옆으로 운동효과는 골반을 유연하게 해주면서 동적으로 코어운동이 됩니다. 살사(Salsa) 기본스텝-2 : 양팔을 접어서 무릎이 손바닥에 가까이 올 정도로 니업(Knee up)해주세요. Tip. 니업하실때 복부에 힘을 주어 흉추부터 미추(꼬리뼈)까지 척추를 둥글게 살짝 말아서 척추가 자연스럽게 전굴이 되도록 해서 척추에 무리가 가지 않도록 해주세요. 자세한 동작은 동영상을 참조하면서 따라하시기 바랍니다. 줌바강사 : 김진영 한유진 김연화 장소협찬 : 더블 에스 스포짐

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