Здоровые плечи после рака груди скачать в хорошем качестве

Здоровые плечи после рака груди

Восстановление силы плеча после рака молочной железы. В этом видео представлены 7 упражнений, которые можно выполнять исключительно с эспандером. Они направлены на развитие СИЛЫ и СТАБИЛЬНОСТИ плеча. Это ключ к ВОССТАНОВЛЕНИЮ после лечения рака молочной железы и не менее важно ПОДДЕРЖИВАТЬ их в течение длительного времени. ➡️ БЕСПЛАТНОЕ руководство по растяжке - https://breast-cancer-rehab.ck.page/s... ⭐️ ПОШАГОВЫЕ РУКОВОДСТВА для печати - https://breastcancerrehab.myshopify.com ✔️ Упражнения для реабилитации после операции и программа поддержания ✔️ Кордирование ✔️ Лучевой фиброз ✔️ Массаж рубцов после операции по удалению рака молочной железы 7 упражнений: 1️⃣ Тяга 2️⃣ Втягивание лопаток 3️⃣ Втягивание лопаток 4️⃣ Втягивание с помощью ленты 5️⃣ Вращение плеча наружу 6️⃣ Вращение плеча внутрь 7️⃣ Тяга верхнего блока к груди Вы можете начать выполнять эти упражнения через 6 недель после Операция по удалению рака груди. Попробуйте выполнить 2 подхода по 10–15 повторений в каждом или выберите несколько упражнений. ❇️ ОБОРУДОВАНИЕ В ЭТОМ ВИДЕО: Жёлтая лента - https://amzn.to/4kvudn7 Эспандер с ручками (я использовала ЛЕГКУЮ для большинства упражнений и СРЕДНЮЮ для некоторых) - https://amzn.to/3pZ6hli Плоская лента - https://amzn.to/3MPAFYQ ❇️ МОИ ЛЮБИМЫЕ ТОВАРЫ: ▪️ БЮСТГАЛЬТЕРЫ (после мастэктомии, компрессионные, для лечения лимфедемы и после) https://www.prairiewear.com/ERICA10 (скидка 10%) https://www.anaono.com/r?id=q77j7c (скидка 15%) ▪️ РЕАБИЛИТАЦИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ - http://amazon.com/shop/breastcancerrehab ▪️ Утяжелённый бюстгальтер GORUCK Рюкзак (для укрепления костей — мой рюкзак Rucker 4.0, 20 л) — https://www.goruck.com/?utm_source=ha... ▪️ Очки SWANWICK с синим покрытием (лучше сон = лучше восстановление) — https://swanwick.everflowclient.io/af... 🔅 Нравятся мои видео? Если хотите проявить любовь и поддержку, можете поучаствовать в акции «Купи мне кофе» — https://www.buymeacoffee.com/drerica Некоторые товары представлены в виде партнёрских ссылок. Как партнёр Amazon, я получаю доход с покупок, соответствующих условиям.