Бактерии, которые мешают худеть: как перезапустить микрофлору без дорогих препаратов. Полный разбор. скачать в хорошем качестве

Бактерии, которые мешают худеть: как перезапустить микрофлору без дорогих препаратов. Полный разбор.

#микрофлоракишечника #похудениепосле40 #пробиотики Всем привет, с вами Ксения Новак. Сегодня говорим о тех, кого вы никогда не видите — но кто каждый день решает, будете вы худеть, набирать вес или застрянете на плато. В вашем кишечнике живёт до 2–3 килограммов бактерий. Это больше, чем весит печень. И эти «маленькие жители» управляют тем, как вы усваиваете калории, чувствуете ли вы постоянный голод, тянет ли вас на сладкое и получается ли у вас вообще худеть после 40. В этом видео вы узнаете: почему при одинаковом питании один человек худеет, а другой толстеет; что такое «худые» и «толстые» бактерии (бактероиды и фирмикуты) и как меняется их баланс при лишнем весе; как микрофлора через блуждающий нерв и нейромедиаторы управляет вашим аппетитом; почему тяга к сладкому часто не «слабая сила воли», а просьба ваших бактерий; что убивает микрофлору: частые антибиотики, сахар, ультраобработанные продукты, стресс, недосып и однообразное меню; как питание с низкой клетчаткой и большим количеством «химии» в еде запускает хроническое воспаление и набор веса; как правильно использовать пребиотики, клетчатку, ферментированные продукты и кефир, чтобы вырастить «правильные» бактерии; реальный, простой пошаговый план на неделю для мягкого перезапуска микрофлоры без дорогих добавок. В конце выпуска вы получите: конкретный план на 7 дней для поддержки микрофлоры; ориентиры по срокам: когда ждать первых изменений (пищеварение, аппетит, вес, кожа); честный разбор по кефиру: сколько, когда и кому он действительно помогает. Если вы хотите перестать воевать с лишним весом «силой воли» и начать работать с телом и микрофлорой заодно — это видео для вас. ⚠️ ВАЖНО: Информация в этом видео носит исключительно образовательный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед изменением рациона или приёмом любых препаратов обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Автор не несёт ответственности за самолечение.