Mi amigo el miedo скачать в хорошем качестве

Mi amigo el miedo

Al ser el miedo un mecanismo natural de protección es muy útil, ya que centra la atención en los aspectos de peligro y permite evaluarlos para actuar con inteligencia. Por el contrario, en el caso de la ansiedad, al no existir un peligro real ni inminente, la mente trabaja con escenarios fantasiosos y por lo mismo no puede aportar estrategias adecuadas, ofreciendo pocas probabilidades de salir de dicho estado emocional. Ante esta situación, las respuestas suelen ser dos: Evadirse o quedar paralizado, en paradójica oposición a las generadas por aquel mecanismo evolutivo de protección que es el miedo: Concentrarse y Actuar. Tanto el miedo como la ansiedad son grandes amigos que nos ofrecen información única sobre nosotros mismos, por lo que cuando se nos presentan debemos verlos como geniales emisarios con mensajes que debemos descifrar preguntándonos: ¿A qué le temo realmente?, ¿Por qué?, Qué hay detrás de ese miedo? Descifrar estos mensajes nos puede conducir a la liberación de ataduras no conscientes y arraigadas, además de que podemos aprovechar la oportunidad de reconocer como opera la estructura de aquellas emociones que nos han sometido toda la vida convirtiéndolas en nuestras aliadas. TAREA: Cuando experimentes miedos imaginados o ansiedad, recoge información sobre tus reacciones reconectando con el presente y con tu cuerpo. Primero calma tu mente, dirigiendo tu atención hacia el lugar dónde te encuentras, regresa a lo físico, conecta con tu cuerpo, siente lo que tocas, después afina tu atención y descubre dónde se manifiesta esta emoción, ¿dónde está la tensión en tu cuerpo? ¿qué es lo que te ocurre fisiológicamente? Y por último, dialoga con tu ansiedad. Pregúntale que es lo que quiere mostrarte? Pregúntate a que le temes?¿qué es lo que temo perder? ¿el elogio o la crítica? ¿la opinión que otros van a tener de nosotros? Cosecha el autoconocimiento, la información y aprende a entender cómo funciona el miedo. Si la siembra es el miedo, la cosecha será el conocimiento.