Скачать с ютуб Минус 53 кг. Показываю, как худеть на практике. Мой рацион в хорошем качестве

Минус 53 кг. Показываю, как худеть на практике. Мой рацион

✔ Прессованные ростки пшеницы беру здесь: https://zhivi200.ru/ Рацион для похудения Маши Тафье 1. Ролл: лаваш 50 г, куриное суфле 75 г (рецепт суфле здесь:    • Как похудеть на 53 кг в 43 года. Мой ...  ), огурец 60 г, творог 5% 20 г - всего 269 ккал 2. Манго 201 ккал 3. Запеканка из говяжьего фарша с тыквой 170 г, овощной салат с оливковым маслом и кунжутом 130 г - всего 465 ккал 4. Сырники из творога 170 г, морковь свежая 50 г, ацидофилин 30 г, клетчатка 5 г - всего 343 ккал 1 капучино 300 мл 89 ккал, ряженка 200 мл 126 ккал, вода 2 литра, витамины, ходьба Итого за день: 1493 ккал БЖУ: 75,5/66,6/134,3 г ★ Похудела со 115 до 64 кг. Что я покупаю в магазине -    • Похудела со 115 до 64 кг. Что я покуп...   ★ Сбросила уже 51 кг. Меню за день -    • Видео   ★ Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить -    • Видео   ★ Пять причин тяги к сладкому. Устраняем - худеем навсегда -    • Видео   ★ Почему мы вечно голодные? | Как наесться | Три шага к сытости -    • Видео   ★ Как я научилась ЖИТЬ БЕЗ СРЫВОВ среди изобилия вредной еды -    • Видео   ★ Сахар и сахарозаменители при похудении. Польза и вред -    • Видео   ★ Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика -    • Видео   ★ Как избавиться от тяги к сладкому и вечерних зажоров -    • Видео   ★ -52 кг. С чего начать худеть -    • Видео   ★ -52 кг. Вечернее снадобье для похудения. Устраняет голод и повышенный аппетит -    • -52 кг. Вечернее снадобье для похуден...   ★ Похудела со 115 до 63 кг. Какие витамины я пью -    • Видео   ★ Похудела со 115 до 63 кг. Ем ли я сладкое? -    • Видео   ★ -52 кг. Мой простой способ разогнать обмен веществ и быстро худеть -    • Видео   ★ Как ОТКАЗАТЬСЯ от ГОЛОДА и похудеть на 50 кг! -    • Видео   ★ -51 кг. Как худеть без срывов. 4 важных правила -    • Видео   ★ Мои фото До и После см. здесь:    • -52 кг. Мотивация для похудения. Мои ...   ★ Как худеть. Моё меню за день. 1385 ккал -    • Похудела со 115 до 64 кг. Моё меню за...   ★ Как полюбить себя за 3 шага и быстро похудеть -    • Видео   👉 Программа похудения Маши Тафье: https://tafje.ru/eda/115-moi-uslugi-p... ★ Как я похудела со 115 до 63 кг на дефиците калорий -    • Видео   ★ Похудела со 115 до 63 кг! 10 заповедей моего похудения -    • Видео   ★ Похудела со 115 до 64 кг. Мой завтрак 1 января. 234 ккал см. здесь:    • -51 кг. Похудела со 115 до 64 кг. Мой...   ★ -52 кг. Какой фитнес помог мне похудеть со 115 до 63 кг -    • Видео   ★ -51 кг. Похудение, которое вам понравится -    • -51 кг. Похудение, которое вам понрав...   ★ Похудела на 50 килограммов – секреты стройности от Марии Тафье - интервью для агентства РИАМО - http://bit.do/fzTPL ★ -51 кг. Моё меню, на котором я худею. 1251 ккал -    • -51 кг. Моё меню, на котором я худею....   ★ Сбросила 51 кг (со 115 до 64). Что я готовлю на ужин. 217 ккал:    • Сбросила 51 кг (со 115 до 64). Что я ...   ☛ Подпишитесь на меня в Ютуб -    / @tafje   ✔ Я похудела на 54 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 61 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1500 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах. ☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб:    / мариятафье   ☛ Статьи и фото До и После на Дзене: https://zen.yandex.ru/tafje 👍 Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки! Сайт: https://tafje.ru/ Заказать мою книгу "Похудей, как я!" - https://book24.ru/product/40-5930032/ ✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 54 кг. ✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг": https://zen.yandex.ru/tafje #хорошеемпосле40 #машатафье #минус50кг #похудениепп #диета #ппрацион #похудение #какпохудеть #ппменю #пп #похудейкакя #похудениедоипосле #менюпп #рациондляпохудения