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साइटिका और स्लिप डिस्क के लिए सामान्य व्यायाम गलतियों से कैसे बचें | डॉ. पायल शर्मा, सीनियर कंसल्टेंट फिजियोथेरेपिस्ट मेरे चैनल में आपका स्वागत है! मैं डॉ. पायल शर्मा, एक वरिष्ठ सलाहकार फिजियोथेरेपिस्ट हूं, और आज मैं साइटिका, कूल्हे के दर्द और स्लिप डिस्क से बचने के लिए व्यायाम करने के सही तरीके को समझने में आपकी मदद करने के लिए यहां हूं। इस वीडियो में, मैं व्यायाम करते समय लोगों द्वारा की जाने वाली सामान्य गलतियों पर चर्चा करूंगा जो साइटिका और स्लिप डिस्क की समस्या को बढ़ा सकती हैं। आगे की चोट और दर्द को रोकने के लिए इन त्रुटियों के प्रति जागरूक रहना महत्वपूर्ण है। मैं उन सही तकनीकों और अभ्यासों का भी प्रदर्शन करूँगा जो इन स्थितियों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने और रोकने में आपकी मदद कर सकते हैं। इस वीडियो में आप सीखेंगे: सामान्य व्यायाम गलतियाँ जो साइटिका और स्लिप डिस्क को खराब कर सकती हैं। कूल्हे के दर्द और पीठ के निचले हिस्से की समस्याओं से बचने के लिए उचित व्यायाम तकनीकें। अपनी पीठ को मजबूत करने और अपनी समग्र मुद्रा में सुधार करने के लिए व्यायाम को सही तरीके से कैसे करें, इस पर युक्तियाँ। इन दिशानिर्देशों का पालन करके और सही तरीके से व्यायाम करके, आप कटिस्नायुशूल और स्लिप डिस्क की समस्याओं के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं। याद रखें, रोकथाम हमेशा इलाज से बेहतर होती है! यदि आपको यह वीडियो उपयोगी लगा, तो कृपया इसे लाइक करें, साझा करें और अधिक स्वास्थ्य और फिटनेस युक्तियों के लिए मेरे चैनल को सब्सक्राइब करें। नीचे अपनी टिप्पणियाँ और प्रश्न छोड़ना न भूलें, और मुझे उनका उत्तर देने में खुशी होगी। स्वस्थ रहें और आगे बढ़ते रहें! डॉ पायल शर्मा वरिष्ठ सलाहकार फिजियोथेरेपिस्ट Your Queries Sciatica pain relief exercises sciatica leg pain back pain mistake sciatica treatment back pain mistake in Hindi sciatica problem in Hindi Back pain relief exercises never do mistake in sciatica never do mistake in sciatica treatment अधिक जानकारी के लिए आज ही संपर्क करे 9680302255 www.drpayalphysiotherapy.in Instagram @drpayalphysio twitter dr_payal धन्यवाद और स्वस्थ रहें! डॉ पायल शर्मा सीनियर कंसलटेंट फ़िज़ियोथेरेपिस्ट (21+ वर्षो का अनुभव) डॉ पायल फिजियोथेरेपी क्लिनिक , वैशाली नगर , जयपुर गर्दन और कंधे की सारी दबी नसे खुल जाएँगी I दर्द, झनझनाहट, सुन्नपन ख़तम बिना किसी दवाई के। #सर्विकल #गर्दनकादर्द #दबीनसे #साइटिका #कमरदर्द #घरेलूउपाय #हेल्थ #योग #वीडियो #टिप्स कृपया अपॉइंटमेंट लें- 9880302255 Please take appointment on-9680302255 visit us on www.drpayalphysiotherapy.in instagram : drpayalphysio twitter : payal_Clinic Our Clinic Address is: Dr payal physiotherapy Clinic G-1, Gokul Krishana Appartment Phase 2, Plot no 27, Scheme No 8, Vaishali Nagar, Jaipur, Rajasthan-302021 Reception No is 9680302255 3 steps में साइटिका के दर्द को ठीक करें कमर-कूल्हे, टांग की दबी नसों को खोले| केवल दो सप्ताह में हिंदी Expert Physiotherapy in Jaipur: Regain Your Health and Vitality! 🚀 Certified Physiotherapists: Personalized Care for Your Unique Needs. 💪 Specializing in Pain Management, Rehabilitation, and Sports Injury Recovery. 🏥 State-of-the-Art Facilities for Effective and Comfortable Sessions. 🌐 Conveniently Located in Jaipur - Your Local Partner in Wellness. 🎉 New Client Offer: Book Now for 10% Off Your First Session! 📞 Call 968030225 to Schedule Your Appointment. 🩹 Tailored Treatment Plans for Lasting Results. ⏰ Limited-Time Offer: Invest in Your Well-being Today! never do mistake in back pain mistakes of sciatica pain sciatica pain relief mistakes mistakes of sciatica pain relief mistakes of sciatica treatment biggest mistake in sciatica pain biggest mistake in sciatica pain treatment biggest mistake in sciatica pain relief mistakes of slip disc sciatica mein hone wali galtiya sciatica mein hone wali galtiyan sciatica mein hone wali galti sciatica mein ye kam mat karna sciatica mein yah mat karo sciatica mein yah kam mat kar Saitika ka dard ki exercise sciatica ko kaise thik karen sciatica ko jad se kaise khatm karen sciatica ko khatm karne ke upay sciatica ko jaldi thik kaise karen sciatica ko kaise dur Karen sciatica leg pain relief kamar Dard kaise thik karen sciatica ka ilaj kamar Dard mein yah galti mat karna Kamar Dard me ye galti mat karna varna padega mahega Other health related videos • Live Demo for Back Pain -7 best physiother... • कमर कूल्हे से पुरे पैर में दर्द झनझनाहट सु... • क्या स्लिप डिस्क बिना सर्जरी के 100% ठीक ह... • ये 5 Exercise कर लो दुबारा कभी दर्द नही हो... कमर -कुल्हे से पुरे पैर में दर्द, झनझनाहट, सुन्नपन, चींटी चलना साइटिका का दर्द सिर्फ 5 मिनट में आराम • कमर -कुल्हे से पुरे पैर में दर्द, झनझनाहट,... • कमर में दबी नस की एक्सरसाइज|L4 L5 S1 ... • साइटिका दर्द में क्या खाना चाहिए|Diet... 5 best exercise for back pain how do you relieve tailbone pain • टेल बोन में दर्द क्यों होता है | How ... spinal stenosis exercise follow me on Facebook page https://www.drpayalphysiotherapyclinic follow me on Instagram: drpayalphysio Dr Payal Physiotherapy Clinic Dr Payal Sharma (PT) Senior Consultant Physiotherapist Call/WhatsApp - 9680302255 Email – [email protected] visit our website - www.drpayalphysiotherapy.in #drpayalphysio #sciatica #sciaticapainrelief #slipdisc #hippain #sciaticapainreliefexercises