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El turno de noche del cerebro

Estas fuentes exponen la función crucial del sueño como un sistema de mantenimiento biológico indispensable para la salud del sistema nervioso central. A través de la vía glinfática, el cerebro aprovecha los estados de desconexión sensorial para evacuar desechos neurotóxicos, como la proteína beta-amiloide, cuya acumulación se vincula con enfermedades como el Alzheimer. El descanso nocturno no solo facilita esta limpieza profunda, sino que también permite la reparación del daño genómico en las neuronas y la estabilización de las conexiones sinápticas. Por el contrario, la privación del sueño interrumpe estos procesos de ingeniería celular, provocando estrés oxidativo y un deterioro medible en la integridad estructural del cerebro. En conjunto, las investigaciones subrayan que dormir es un pilar de la resiliencia neurobiológica que optimiza la eficiencia cognitiva y previene la neurodegeneración.