【KPOP減肥法】10天挑戰MAMAMOO頌樂Solar Fit運動💪狂炸腹肌＋爆汗TABATA累到瘋掉💦 // YO CINDY скачать в хорошем качестве

【KPOP減肥法】10天挑戰MAMAMOO頌樂Solar Fit運動💪狂炸腹肌＋爆汗TABATA累到瘋掉💦 // YO CINDY

上次實測了MAMAMOO頌樂的改良食譜 這次來挑戰他在 ‪@solarsido‬ 上傳的 #SolarFit 系列！最近頌樂剛拍完健身雜誌封面，體脂降到16%身材變超不科學（但終於可以休息了QQ好心疼 看他這麼努力，我也想跟著一起努力運動了！畢竟最討厭運動的我，最近可以說是越來越頹廢，再這樣下去是不行的！！！ #10天運動挑戰 以10天為一個週期，做喜歡的偶像/健身創作者的運動！ 大家也可以推薦我你覺得很棒的運動創作者喔～ 第一個週期我選的就是頌樂的運動啦！參考影片有以下四支 🥕腹肌運動    • 솔라핏ㅣ5분만에 11자 복근 완성 운동   🥕10分TABATA    • 솔라핏ㅣ5분만에 전신군살 싹 빼는 운동   🥕13分TABATA    • 4분 만에 최대 효과 다이어트 운동은 바로 이것!   🥕拉筋放鬆    • [하루 10분!!] 예쁘고 건강한 몸! 같이 만들어요~^^ Let's do ...   #心地來運動 #KpopWorkout #stayhome #homeworkout #kpopdiet #kpopidol #solarfit #減肥 #減重 #運動 #健身 #徒手訓練 #TABATA #腹肌運動 | 影片索引 | 0:00 精(痛)采(苦)預告✨ 0:20 影片開始 1:08 10天運動挑戰規則 2:33 DAY0 挑戰前體態&數據 3:05 DAY1 6:42 DAY2 8:04 DAY3 9:45 DAY4 10:01 DAY5 10:12 DAY6 10:20 DAY7 10:28 DAY8 10:36 DAY9 10:44 DAY10 10:54 心地心得 11:14 如何堅持每天運動？ 12:09 肌肉痠痛也要堅持！ 12:37 做對比做多更重要！ 13:30 公布最後一天成果🎊 14:11 身體的改變 15:08 讓我們繼續一起10天運動挑戰吧💪 | 推薦影片 | 姐妹BATTLE！20首少女時代隨機舞蹈大PK https://bit.ly/2QVxUFy 解析國民妹妹IU《BBIBBI》MV的意義！ https://bit.ly/2A7HttL 演唱會不再手忙腳亂！KPOP周邊收納大法 https://bit.ly/2DMMn3u 克拉棒開花了？KPOP手燈裝飾 https://bit.ly/2DAecer ------------------------------------------ | 問與答 FAQ | 拍攝器材 | Camera Canon M6 / Iphone 11 剪輯軟體 | Video Edit Software Adobe Premiere Pro CC 2019 封面軟體 | Cover Edit Software Adobe Illustrator CC 2019 字型與音樂皆由Capsule.提供 ------------------------------------------ CINDY的IG很好看👉https://bit.ly/2Kk4sXd CINDY的FB來按讚👉https://bit.ly/2Ko1QYs 合作邀約請來信💌yocindy@capsuleinc.cc ------------------------------------------