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【お風呂上がり4分】 開脚ストレッチなしで股関節の可動域が爆上がりする股関節体操！

【本日のテーマ：【お風呂上がり4分】 開脚ストレッチなしで股関節の可動域が爆上がりする股関節体操！】 ストレッチはお風呂上りにするのがいい！ って聞いたことありますか？ 実はコレめっちゃ正しいです！ お風呂で体が温まると関節や筋肉が柔らかくなります そのタイミングでストレッチをしてあげることで、いつもより大きく可動域を確保できるんですよ👍 今回はお風呂上りに必ずやってほしい立った４分のストレッチを紹介します 股関節・骨盤周りをほぐして１日の疲れをリセットしましょう✨ ※痛みを感じた場合はすぐに中止してください。 ※持病がある方は必ず医師にご相談の上行ってください。 --- 【PT山田の生涯現役教室】とは？ このチャンネルは、「何歳になっても諦めない」生涯現役を目指すひとのための教室で✨ 中高齢から増える関節痛や姿勢不良、それらに伴う体の不調をセルフケアで一緒に改善していきましょう 生涯現役で人生を楽しむための知識と技術を、一緒に身につけましょう！ --- ▼チャンネル登録はこちらから🔔    / @pt山田の生涯現役教室   ▼PT山田の関連チャンネル ・[既存の膝の痛み専門チャンネルのURL]    / @ひざの痛み専門セルフエクササイズ   #腰痛 #膝痛 #姿勢改善 #猫背 #ストレッチ #40代 #50代 #60代 #70代 #生涯現役 #ストレッチ #筋トレ #セルフケア 22