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【4分体幹安定】 40代からの転倒予防に必須！自宅でできる片足立ちトレーニング

【本日のテーマ：【4分体幹安定】 40代からの転倒予防に必須！自宅でできる片足立ちトレーニング 今回はメチャきつい「片足立ち」トレーニングを紹介！ 片足で立つという動作は日常生活では切っても切れない動きですよね これができなくなってくると寝たきりに１歩近づいたといっても過言ではありません😓 ですが気づかないうちに１０秒も片足立ちができなくなっていたなんてことは珍しくないんです💦 やらなければできなくなる！ 定期的に片足立ちトレーニングを取り入れて 一生歩ける足腰を作っていきましょう！ ※痛みを感じた場合はすぐに中止してください。 ※持病がある方は必ず医師にご相談の上行ってください。 --- 【PT山田の生涯現役教室】とは？ このチャンネルは、「何歳になっても諦めない」生涯現役を目指すひとのための教室で✨ 中高齢から増える関節痛や姿勢不良、それらに伴う体の不調をセルフケアで一緒に改善していきましょう 生涯現役で人生を楽しむための知識と技術を、一緒に身につけましょう！ --- ▼チャンネル登録はこちらから🔔    / @pt山田の生涯現役教室   ▼PT山田の関連チャンネル ・[既存の膝の痛み専門チャンネルのURL]    / @ひざの痛み専門セルフエクササイズ   #腰痛 #膝痛 #姿勢改善 #猫背 #ストレッチ #40代 #50代 #60代 #70代 #生涯現役 #ストレッチ #筋トレ #セルフケア 24