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Yoga para oficina: libera caderas y manos tras muchas horas de trabajo

Si trabajas muchas horas sentado/a o en oficina, esta clase de yoga está diseñada especialmente para ti. En esta sesión suave nos enfocamos en liberar y movilizar las caderas y las manos, dos zonas que suelen quedarse rígidas por el sedentarismo, el uso del ordenador y la falta de movimiento durante el día. Es una práctica accesible, ideal para hacer después del trabajo o como pausa consciente, sin necesidad de experiencia previa ni de intensidad física. 🧘‍♀️ En esta clase trabajamos: – Movilidad y apertura de caderas – Estiramientos suaves para manos y muñecas – Activación y relajación consciente – Liberación de tensión acumulada ✔ Apta para principiantes ✔ Ideal si trabajas sentado/a muchas horas ✔ Perfecta para oficina o casa Dedica estos minutos a cuidar tu cuerpo y recuperar bienestar. Para mas info: instagram.com/el.paraiso.esta.en.ti #yogaoficina #caderas #manos #yogaoficina #yogaparaoficina #caderas #manos #movilidadcaderas #yogaparamanos #rigidezcaderas #dolormanosemuñecas #trabajosentado #trabajosedentario #bienestaroficina #yogasuave #yogaterapeutico #yogaparaprincipiantes #yogaencasa #pausaactiva #aliviartension #movilidadarticular