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Yoga adaptado en silla | Movimiento consciente y seguro

Esta clase de yoga en silla está pensada para personas que pasan mucho tiempo sentadas o que, por distintas razones, tienen movilidad reducida y no pueden realizar una práctica de pie o en el suelo. Es una sesión suave, accesible y consciente, en la que utilizamos la silla como apoyo para mover el cuerpo con seguridad, respetando los propios límites y el ritmo personal. A lo largo de la práctica trabajamos la movilidad articular, la respiración y la conciencia corporal, favoreciendo el bienestar sin forzar ni exigir. 🧘‍♀️ Esta clase puede ayudarte a: – Mantener el cuerpo activo de forma segura – Reducir rigidez y tensión acumulada – Conectar con el movimiento desde la amabilidad – Sentirte acompañado/a en una práctica adaptada No es necesaria experiencia previa. Puedes realizarla desde casa, en la oficina o en cualquier espacio tranquilo. Escucha tu cuerpo y permítete moverte con respeto.