Что я ем в день в 71 год, чтобы чувствовать себя сильным, энергичным и сытым. скачать в хорошем качестве

Что я ем в день в 71 год, чтобы чувствовать себя сильным, энергичным и сытым.

Скачайте 3 моих любимых рецепта заправок для салатов: https://tinyurl.com/free-salad-dressi... 👉 Готовы к реальным переменам? Давайте свяжемся: https://www.ellenshealthykitchen.com/... ---------------------------------------------------------------- Электронные книги Эллен о здоровом питании 📕 РЕЦЕПТЫ ОВСЯНОЙ КАШИ «RISE & SHINE»: https://tinyurl.com/rise-and-shine-ebook РУКОВОДСТВО ПО РАСТИТЕЛЬНОМУ ПИТАНИЮ: https://tinyurl.com/pantry-guide-ebook ---------------------------------------------------------------- В этом видео я делюсь тем, что ем в течение дня в 71 год, придерживаясь цельнозернового растительного питания без масла. От моей любимой овсянки до красочных блюд, салатов и простых растительных блюд — этот способ питания помог мне сойти с диетических «качелей» и наконец-то обрести душевное равновесие с едой. Я надеюсь, что это вдохновит вас заботиться о своем теле, доверять своей интуиции и открыть для себя, насколько полезными могут быть здоровые растительные продукты. ---------------------------------------------------------------- Привет! Меня зовут Эллен, и я помогаю женщинам старше 50 лет выбраться из диетических качелей, наслаждаться простыми блюдами на основе цельных растительных продуктов и узнать лучшие лайфхаки для приготовления простых блюд на основе цельных растительных продуктов. Я здесь, чтобы направлять и наставлять вас, предлагать устойчивые, действенные советы, немного жесткой правды (если она вам нужна, а давайте посмотрим правде в глаза, большинству из нас она нужна!) и огромную дозу вдохновения на вашем пути. Если мое послание вам близко, подпишитесь, и давайте вместе будем питать вашу тарелку одним здоровым блюдом за раз! 👉https://tinyurl.com/subscribe-EHK ---------------------------------------------------------------- Разделы 📖 00:00 Вступление 02:05 Моя обычная овсянка в миске 04:40 Чечевичный карри 06:33 Солёная заправка 08:45 10-дневная перезагрузка диеты 09:07 Нут в мультиварке 10:50 Парфе из соевого йогурта 12:31 ОЙ 13:32 Нут с сыром 15:20 Овощи в мультиварке 16:57 Запеканка из картофеля ---------------------------------------------------------------- Используемые мной продукты 👉 Vitamix: https://amzn.to/3HeNRFA 👉 Кухонный комбайн Breville: https://amzn.to/44KkzZj 👉 Аэрофритюрница Ninja: Настольная духовка: https://amzn.to/4kqHNYY 👉 Вафельница Cuisinart: https://amzn.to/4mm60Bp 👉 Утяжеленный жилет Zelus: https://amzn.to/3GgZ4W2 👉 Воронка с широким горлом: https://amzn.to/3HSewsi 👉 Листы пергаментной бумаги: https://amzn.to/45H3EaJ ---------------------------------------------------------------- Обязательно к прочтению 👉 «Крахмальное решение»: https://amzn.to/4k5xR7F 👉 «Китайское исследование»: https://amzn.to/4k2Sm4X 👉 «Необработанные продукты»: https://amzn.to/3YQOwTM 👉 «Ваше тело в равновесии»: https://amzn.to/3H0mDCG 👉 «Ешьте, чтобы жить»: https://amzn.to/4mptTbu 👉 Профилактика и лечение сердечных заболеваний: https://amzn.to/4drQY9h 👉 Станьте женщиной-воином на растительной диете: https://amzn.to/4kXfP81 ---------------------------------------------------------------- РЕЦЕПТЫ: Заправка для салата из маринованных огурцов (McDougall Mom: https://www.instagram.com/mcdougallmo...) Ингредиенты: 1/3 стакана соевого молока (овсяное молоко может быть хорошей и более легкой заменой) 1/3 стакана рассола от маринованных огурцов 1/2 маринованного огурца 1/2 стакана сырых кешью (замоченных в кипятке, процеженных и промытых) 3/4 чайной ложки луковой соли или приправы Kinders French Onion или сушеных луковые хлопья 1/4 ч. л. сушеного шнитт-лука 1/4 ч. л. измельченного сушеного лука Инструкция: Добавьте все ингредиенты в блендер, кроме сушеного шнитт-лука и измельченного сушеного лука. Измельчите до однородной массы. Перелейте в банку и добавьте сушеный шнитт-лук и измельченный сушеный лук. Примечания Эллен: Чтобы уменьшить количество жира, я уменьшаю количество кешью вдвое и заменяю оставшуюся половину кешью белой сливочной фасолью (например, белой фасолью каннеллини). Нут с сыром Ингредиенты: 450 г сушеного нута, вареного 3-5 ст. л. пищевых дрожжей 1-2 ст. л. острого соуса (мне нравится вкус чипотле Cholulu) горсть семян сельдерея щепотка кайенского перца 1/2-1 стакан аквафаба или овощной бульон соль и перец по вкусу Инструкция: Положите вареный нут в миску. Добавьте остальные ингредиенты и аккуратно перемешайте. ---------------------------------------------------------------- ⚠️ Некоторые ссылки на товары являются партнерскими, это означает, что я получу небольшую комиссию, если вы что-то купите. ⚠️ Информация в этом видео основана на моем собственном опыте, мнении и знаниях о растительном питании. Я не врач, и эта информация не предназначена для замены лечения или консультации с медицинским специалистом. ---------------------------------------------------------------- 🎵 Музыка предоставлена ​​Epidemic Sound ---------------------------------------------------------------- #чтояемвдень #це...