Самые вкусные брауни, которые вы когда-либо пробовали | Что я ем за день в 71 год скачать в хорошем качестве

Самые вкусные брауни, которые вы когда-либо пробовали | Что я ем за день в 71 год

🥗 Скачайте 3 моих любимых рецепта заправок для салатов: https://tinyurl.com/free-salad-dressi... 👉 Готовы к реальным переменам? Давайте свяжемся: https://www.ellenshealthykitchen.com/... ---------------------------------------------------------------- Электронные книги Эллен о здоровом питании 📕 РЕЦЕПТЫ ОВСЯНОЙ КАШИ «RISE & SHINE»: https://tinyurl.com/rise-and-shine-ebook РУКОВОДСТВО ПО РАСТИТЕЛЬНОМУ ПИТАНИЮ НА КУХНЕ: https://tinyurl.com/pantry-guide-ebook ---------------------------------------------------------------- Подождите… брауни? Да, безусловно, на основе цельнозернового растительного питания. В этом видео я делюсь тем, что ем в течение дня в 71 год, и показываю, как десерт вписывается в мой рацион без колебаний, чувства вины или ограничений. ---------------------------------------------------------------- Привет! Меня зовут Эллен, и я помогаю женщинам старше 50 лет выбраться из замкнутого круга диет, наслаждаться простыми блюдами на основе цельных растительных продуктов и осваивать лучшие лайфхаки для легкой готовки на основе цельных растительных продуктов. Я здесь, чтобы направлять и наставлять вас, предлагать устойчивые, практические советы, немного жесткой правды (если она вам нужна, а давайте будем честны, большинству из нас она нужна!) и огромную дозу вдохновения на вашем пути. Если мое послание вам близко, подписывайтесь, и давайте вместе наполним вашу тарелку здоровыми блюдами! 👉https://tinyurl.com/subscribe-EHK ---------------------------------------------------------------- Разделы 📖 00:00 Вступление 00:41 Начало завтрака 01:20 Соевый йогурт в мультиварке Instant Pot 02:52 Подготовка картофеля и лука для супа 04:16 Приготовление овощного супа 07:43 Приготовление шоколадных брауни 12:44 Суп 13:04 Приготовление досы (индийской лепешки) 14:31 Обед подан 17:03 Вот как я приготовила домашний холодный чай 18:03 Сборка ужина 19:09 Бананово-финиковое карамельное мороженое ---------------------------------------------------------------- Продукты, которые я использую и люблю 👉 Мультиварка Instant Pot: https://amzn.to/4pT4Zl8 👉 Овощечистка Kuhn Rikon: https://amzn.to/461eGqk 👉 Измельчитель Fullstar: https://amzn.to/3LsFuJj 👉 Форма для выпечки брауни (и хлеба): https://amzn.to/3ZjiZcW 👉 Антипригарная форма для приготовления доса, блинов и т. д.: https://amzn.to/4qw2rud 👉 Стик-блендер Braun (новая модель): https://amzn.to/4pSA9sX 👉 Vitamix: https://amzn.to/3HeNRFA 👉 Кухонный комбайн Breville: https://amzn.to/44KkzZj 👉 Аэрофритюрница Ninja: https://amzn.to/4kqHNYY 👉 Вафельница Cuisinart: https://amzn.to/4mm60Bp 👉 Взвешенный жилет Zelus: https://amzn.to/3GgZ4W2 👉 Воронка с широким горлом: https://amzn.to/3HSewsi 👉 Листы пергаментной бумаги: https://amzn.to/45H3EaJ ---------------------------------------------------------------- Обязательно к прочтению 👉 Решение проблемы крахмала: https://amzn.to/4k5xR7F 👉 Китайское исследование: https://amzn.to/4k2Sm4X 👉 Необработанные продукты: https://amzn.to/3YQOwTM 👉 Ваше тело в равновесии: https://amzn.to/3H0mDCG 👉 Питайтесь, чтобы жить: https://amzn.to/4mptTbu 👉 Профилактика и лечение сердечных заболеваний: https://amzn.to/4drQY9h 👉 Будьте Книга "Женщина-воин на растительной основе": https://amzn.to/4kXfP81 ---------------------------------------------------------------- РЕЦЕПТЫ: Брауни из сладкого картофеля с шоколадной начинкой (адаптировано из книги "High Carb Hannah") Ингредиенты: 1 средний запеченный сладкий картофель без кожуры (200 г после выпечки) 1/4 стакана растительного молока 4 финика меджул без косточек (замоченные, если сухие) 2 ст. л. кленового сиропа 1 ч. л. ванильного экстракта 3 ст. л. какао-порошка 1 ст. л. темного какао-порошка 1/4 ч. л. корицы 1/4 ч. л. соли 1/2 ч. л. пищевой соды 3/4 стакана овсяной муки (мелкого помола) 3 ст. л. веганской шоколадной стружки 1-2 ст. л. измельченных грецких орехов (лучше смешать их в основном с тестом, а немного посыпать сверху) по желанию: 1/2 ч. л. Гранулы кофе без кофеина Инструкция: 1. Запеките сладкий картофель. Оставьте остывать на ночь в холодильнике. 2. Разогрейте духовку до 200°C. Застелите форму для выпечки размером 23x13 см пергаментной бумагой. 3. В миске среднего размера тщательно разомните сладкий картофель и добавьте растительное молоко, кленовый сироп и ваниль. 4. Добавьте какао-порошок, соль и пищевую соду. Хорошо перемешайте, затем добавьте овсяную муку. 5. Равномерно распределите смесь в форме для выпечки. Сверху посыпьте шоколадной стружкой и грецкими орехами. 6. Выпекайте 22-24 минуты. Лучше всего оставить в холодильнике на ночь или на несколько часов перед нарезкой. Бананово-финиковый карамельный десерт «Найс Крэм» Ингредиенты: 2 замороженных банана 2 замороженных финика меджул без косточек, нарезанных кубиками 2 ст. л. кленового сиропа по желанию: щепотка соли Инструкция: Замочите финики в горячей воде, чтобы они размягчились. Положите бананы, финики, кленовый сироп и соль в блендер и перемешайте. ---------------------------------------------...