【知らないと後悔】寝たきりになる人、一生元気に歩ける人の「決定的な違い」5選 скачать в хорошем качестве

【知らないと後悔】寝たきりになる人、一生元気に歩ける人の「決定的な違い」5選

「将来、寝たきりになったらどうしよう…」 そんな不安を抱えていませんか？ 実は、80代になっても自分の足で元気に歩ける人には「5つの共通点」があるんです！ 今日からマネできる簡単な習慣で、一生自分らしく動ける体を手に入れましょう✨ 💡 この動画のポイント・見どころ 寿命を予測するバロメーター？：「歩くスピード」と健康の深い関係性 粗食は危険！：筋肉と体を守るための「正しいタンパク質（お肉）の摂り方」 最強の脳トレ：「ちょっとした会話」が認知症予防と長生きに繋がる理由 脳のゴミを洗い流す：「深い睡眠」がもたらす驚きの健康効果 全身の健康は「お口」から：歯を守ることが未来の健康寿命を決定づける秘密 🔍 関連ハッシュタグ #理学療法士 #健康 #予防 #健康寿命 #フレイル予防＃長寿＃オーラルフレイル＃睡眠＃タンパク質＃食事 ■免責事項 ※本動画の内容は、健康・医学に関する一般的な情報の提供を目的としており、特定の病気の診断や治療を目的としたものではありません。紹介している運動やケアを行う際は、ご自身の体調に合わせて無理のない範囲で行ってください。痛みや症状が強い場合、または体調に不安がある場合は、自己判断せず必ず医師や専門機関にご相談ください。