DESAFIO DE 3 DIAS: TREINO CARDIO PARA O CORPO INTEIRO скачать в хорошем качестве

DESAFIO DE 3 DIAS: TREINO CARDIO PARA O CORPO INTEIRO

Esta série de hoje é uma ótima opção para incrementar o seu plano de treino independentemente de qual seja o seu objetivo, já que os exercícios cardio ajudam a perder gordura da barriga, emagrecer e melhorar o condicionamento físico. Contando com 5 minutos de aquecimento no início do vídeo, e 5 minutos de alongamento ao final, esta série permite que você eleve e diminua a sua frequência cardíaca de forma gradual. Além disso, a seleção de exercícios busca ativar diferentes grupos musculares, trabalhando o corpo por completo. Realize 3 dias deste treino cardio especial e surpreenda-se com os resultados! Vamos treinar!!💪❤ Inscreva-se no canal e ative o 🔔 para receber uma notificação sempre que eu postar um novo vídeo de segunda a sábado. _______________ 00:00 Body Rotations 00:49 Descanso 01:11 Side Bends 02:00 Descanso 02:22 Hip Swirls 03:11 Descanso 03:33 Lateral Steps 04:20 Descanso 05:07 Flexão E Salto 05:51 Descanso 06:18 Squat In Out 07:00 Descanso 07:27 Ski Jacks 08:10 Descanso 08:37 Knee Raises 09:23 Descanso 10:21 Flexão E Salto 11:04 Descanso 11:31 Squat In Out 12:13 Descanso 12:40 Ski Jacks 13:23 Descanso 13:50 Knee Raises 14:35 Descanso 15:32 Salto Lateral 16:16 Descanso 16:43 Lateral Taps 17:26 Descanso 17:53 Split Jumps 18:36 Descanso 19:03 Leg Kicks 19:46 Descanso 20:33 Salto Lateral 21:16 Descanso 21:44 Lateral Taps 22:27 Descanso 22:54 Split Jumps 23:37 Descanso 24:04 Leg Kicks 24:47 Descanso 25:44 Alongamento Coxa 26:33 Alongamento Coxa 27:22 Alongamento Lateral De Tronco 28:12 Alongamento Lateral De Tronco 29:01 Postura Gato E Vaca _______________ #RobertasGymBrasil