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TDAH : Comment expliquer le TDAH (à ton entourage, amis, famille, collègues)

Lien pour réserver sa place et transformer son TDAH avec Valentin : https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... Comment expliquer le TDAH 1- Introduction : Définir le TDAH pour mieux l'expliquer Expliquer le Trouble Déficitaire de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) à votre entourage peut être un défi. Beaucoup de personnes ne connaissent ce trouble que par des stéréotypes, le réduisant souvent à un manque de concentration ou à de l'agitation. Pourtant, le TDAH est une condition neurologique qui affecte profondément la régulation des fonctions exécutives. L'objectif de cette démarche n'est pas de chercher des excuses, mais de favoriser la compréhension et l'empathie. L'étape initiale consiste toujours à expliquer clairement qu'il s'agit d'une différence de fonctionnement cérébral, et non d'un défaut de caractère ou d'une mauvaise volonté. L'information est votre meilleur allié pour désamorcer les jugements. 2- Expliquer à la famille : le langage de l'empathie Les membres de la famille sont souvent les plus impactés par les manifestations du TDAH, car ils vivent votre quotidien. Expliquer le trouble à vos parents, frères, sœurs ou conjoints nécessite un langage axé sur l'empathie et la clarification. Au lieu de vous focaliser sur les symptômes, décrivez l'expérience intérieure : la surcharge mentale constante, la difficulté à réguler ses émotions ou le fait d'avoir une motivation qui dépend de l'intérêt immédiat (hyperfocalisation) plutôt que de l'importance d'une tâche. Expliquez que votre impulsivité n'est pas un manque de respect, mais une difficulté à inhiber une réponse. Pour les parents, cela permet de mieux comprendre les défis de l'organisation domestique ou du suivi des consignes. 3- Aborder le TDAH avec les amis et connaissances Dans un contexte amical ou social, l'explication doit rester brève et aller à l'essentiel. Vous pouvez utiliser des métaphores pour simplifier la compréhension. Par exemple, le cerveau TDAH est souvent comparé à une voiture sans freins très puissants ou à un bureau avec 50 onglets ouverts simultanément. Vous pouvez alors aborder des manifestations sociales fréquentes et embarrassantes, comme le fait d'interrompre une conversation, d'arriver en retard ou d'oublier des rendez-vous. En étant transparent, vous offrez à vos amis la possibilité de vous soutenir et d'éviter de prendre ces comportements pour de l'indifférence. La légèreté de l'approche est clé pour maintenir une dynamique relationnelle saine. 4- Communiquer avec les collègues et l'environnement professionnel Au travail, l'explication peut être stratégique, surtout si vous cherchez des aménagements raisonnables. Il n'est pas toujours nécessaire de dévoiler un diagnostic complet, mais plutôt de parler de vos besoins spécifiques en matière d'organisation. Parlez de l'importance d'un environnement calme pour les tâches de concentration, ou de la nécessité d'utiliser des outils de gestion de projet spécifiques pour vous aider à structurer vos tâches. Timeline : 00:00:00 Introduction : L'importance d'expliquer son TDAH 00:01:45 Qu'est-ce que le TDAH concrètement ? (Définition et fonctionnement) 00:04:20 Comment en parler à sa famille et ses proches ? 00:08:15 Les astuces pour expliquer à ses amis 00:12:30 Communiquer avec ses collègues de travail 00:16:50 Les erreurs à ne pas commettre lors de l'explication 00:19:10 Conclusion et messages clés à retenir Disclaimer : Je ne suis pas un professionnel de la santé. Les informations que je diffuse ne sont que les retours de mon expérience. #tdah #couple #problèmesrelationnels

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