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COMMENT SECHER ? 5 habitudes pour sécher plus rapidement !

🔥 5 habitudes pour sécher plus rapidement (basées sur mon expérience personnelle) 🔥 Dans cette vidéo, je vous partage 5 habitudes qui m’ont vraiment aidé pendant ma sèche. Je suis actuellement en pleine phase de sèche, donc tous les conseils que je donne viennent directement de mon vécu et de mes essais personnels — pas de recettes miracles, juste du concret. Je n’ai pas la prétention de dire que je suis sec, loin de là. J’en suis encore en chemin, mais je vois déjà de vrais résultats, et je voulais partager avec vous ce qui a le plus fonctionné pour moi 💪 👉 Au programme : Mes ajustements alimentaires simples mais efficaces Ma routine d’entraînement pendant la sèche Les erreurs à éviter pour ne pas ruiner ses efforts Et surtout, comment gérer la rétention d’eau, un sujet trop souvent négligé 🔬 Pour ceux que ça intéresse, voici l’étude scientifique sur la rétention d’eau dont je parle dans la vidéo : 📎 Étude sur la rétention d’eau – Journal of Applied Physiology 💭 N’hésitez pas à partager vos propres astuces en commentaire, on progresse tous ensemble ! #seche #fitness #musculation #pertedepoids #habitudesFitness #transformationphysique