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Ricaricarsi di energia

Oggi, facciamo un piccolo rilassamento finalizzato a permetterti di recuperare energia. Metti i tuoi piedi uno accanto all'altro, evita ogni incrocio, stai seduto comodo sulla sedia e fai un bel respiro profondo, tranquillo. Dopodiché, senti le tue mani appoggiate sulle gambe, quindi appoggia sulle gambe le tue mani, e fai un altro bel respiro profondo, tranquillo. E a questo punto, chiudi pure i tuoi occhi, se già non li hai chiusi, e pensa al cielo. Pensa ad una giornata di sole e pensa alle nuvole del cielo, mentre puoi sentire che dai tuoi piedi appoggiati sul pavimento, comincia a entrare nel tuo corpo dell'energia. Dell'energia che sale dai piedi, ai calcagni, ai polpacci, alle ginocchia, alle cosce e via, via su attraverso la pancia, attraverso tutti i tuoi organi. Mentre senti che l'energia scorre anche nelle mani e senti come scorre anche nelle dita e senti come questa energia sale, sale attraverso le spalle, il collo, la testa e va verso il cielo. E senti come sei in una situazione di piena energia. A questo punto, fai un bel respiro profondo e nota il tuo corpo, senti della stanchezza? Lascia la stanchezza e ritorna a concentrarti su questa energia che scorre nel tuo corpo. Questa è un'energia pulita, che scorre tranquillamente in tutte le tue cellule, portando via ogni stanchezza. Dopodiché, torna a sentire la stanchezza, laddove la puoi trovare nel tuo corpo e a questo punto, di nuovo, porta tutta la tua attenzione all'energia che sale dai piedi e scorre in tutto il tuo corpo, verso il cielo. E lascia che questa energia pulisca e porti via ogni residua possibile stanchezza. E nota come tutto il tuo corpo è avviluppato da questa energia. E adesso fai un altro bel respiro profondo, tranquillo. E nota se è rimasta della stanchezza nel tuo corpo, e se c'è, porta ora la tua attenzione all'energia che entra dai tuoi piedi, attraverso il pavimento su cui sono ben appoggiati, e senti come scorrendo questa energia, in tutto il tuo corpo, si porta via ogni possibile residua stanchezza, tranquillamente. E nota, adesso, come sei più e più riposato di prima. E lascia che questa sensazione di riposo si espanda tranquillamente in tutto il tuo corpo. Bene, ora conterò da zero a tre, e al tre potrai aprire i tuoi occhi, sentirti fresco, rilassato e più e più riposato. "Uno", lascia scorrere l'energia. "Due", lascia scorrere completamente queste energia. "Tre", apri i tuoi occhi adesso! E senti come sei più e più rilassato di prima. Mi auguro che questo esercizio ti sia stato utile e ti voglio dire che più lo farai più diventerà veloce ed efficace. Il ricaricarsi di energia, naturalmente potrai farlo tutte le volte che vuoi, per il tuo benessere pace e serenità. Ti auguro delle buone giornate fresche e riposate. Buon tutto! 🟦 CHI SONO? 🟦- Armando Pintus: ► Psicologo ► Psicoterapeuta ► Coach ► Psicologo dello Sport ► Mental Coach ► Formatore 📆 COME RESTARE IN CONTATTO CON ME - 📞 Tel. 335 48 21 22 ✉️ email: a.pintus@psicologomilano.tv 🩺 Canale YouTube: 🔗    / @psicologo-milano   -🔎 PER SAPERNE DI PIÙ - 🔗 Sito personale di Psicologia e Psicoterapia: https://www.psicologomilano.tv/ 🔗 Sito personale sul Coaching: https://www.CoachingMilano.com 🔗 Pagina Facebook:   / armandopintus.psicologomilano.coaching   🔗 Formazione aziendale: https://www.csrformazione.it/author/a... 🔗 Mental Coach sportivo: https://www.MilanoGolf.It/