Проснулись с болью в спине? Избавьтесь от неё быстро! скачать в хорошем качестве

Проснулись с болью в спине? Избавьтесь от неё быстро!

✅ Смотрите НОВЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ ТРЕНИНГ по боли в пояснице и ишиасу: https://visit.shapeshiftwellness.com/... Если бы я завтра проснулась с болью в спине или ишиасом, и моей целью было бы успокоить боль, остановить обострение и как можно быстрее вернуться к нормальной жизни и тренировкам, я бы сделала именно это. В этом видео я шаг за шагом покажу вам основанный на исследованиях, не пугающий план действий при острых приступах боли в спине и ишиасе — ту же самую схему, которую я лично использую и преподаю людям, страдающим как от недавних травм, так и от хронической боли в течение длительного времени. Речь не идет о коррекции осанки, исправлении выравнивания или гонке за результатами МРТ. Речь идет об успокоении вашей нервной системы, уменьшении страха, восстановлении безопасных движений и возвращении уверенности в своем теле. В этом видео вы узнаете: • Что делать немедленно при обострении боли в спине или ишиаса • Почему реакция «бей или беги» усиливает боль (и как быстро её подавить) • Почему боль НЕ равна вреду, даже при выпячивании или дегенерации межпозвоночных дисков • Лучшие варианты краткосрочного облегчения боли (и почему ни один из них вас не «исправит») • Как выяснить причину обострения • Почему результаты МРТ, такие как грыжи межпозвоночных дисков, часто являются нормой и не опасны • Как визуализация и настрой влияют на восстановление после боли (без всякой эзотерической чепухи) • Когда и как безопасно начать снова заниматься спортом • Почему постепенное возвращение к реальным движениям лучше, чем «идеальные реабилитационные упражнения» • Как сохранить психическое здоровье во время восстановления после боли в спине или ишиаса Этот подход применим независимо от того: • Ваша боль началась только вчера • Вы страдаете от хронической боли в пояснице в течение многих лет • У вас ишиас, грыжи межпозвоночных дисков, дегенерация или стеноз • Вы боитесь двигаться, потому что не хотите «усугубить ситуацию» Я лично живу с хронической болью более десяти лет и работала с людьми, которые выздоровели после 10, 20, даже 30+ лет болей в спине и ишиаса. Всегда есть путь вперед... ✅ Смотрите НОВЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ ТРЕНИНГ по боли в пояснице и ишиасу: https://visit.shapeshiftwellness.com/... #больвпояснице #облегчениеболивпояснице #упражненияприболивпояснице #грыжадиска #облегчениеишиаса #ишиас #лечениеишиаса ⚠️ ЭТО НЕ МЕДИЦИНСКАЯ РЕКОМЕНДАЦИЯ! ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ. Не пытайтесь ставить себе диагноз самостоятельно или заниматься самолечением. Участвуя в этом упражнении или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно принимаете на себя весь риск получения травмы. Данный контент предназначен исключительно для образовательных целей.