קריאטין בספורטאים, פרקינסון, ניוון שרירים, סוכרת, מחלת ריאות, שיפר הזיכרון, פיברומיאלגיה, קובי עזרא скачать в хорошем качестве

קריאטין בספורטאים, פרקינסון, ניוון שרירים, סוכרת, מחלת ריאות, שיפר הזיכרון, פיברומיאלגיה, קובי עזרא

קובי עזרא Ph.D על קריאטין (CREATINE) בספורטאים, האם קריאטין מסייע לפרקינסון, ניוון שרירים, סוכרת, מחלת ריאות, שיפר הזיכרון, פיברומיאלגיה,- קריאטין לטיפול במחלות שונות. לאתר: http://diet2all.net תיסוף בקריאטין משפיעה על שיפור יכולת ההתאוששות לאחר אימון, מניעת פציעות. כמו גם ישנם מחקרים על מחלות נוירו-דגנרטיביות, סוכרת, דלקת מפרקים ניוונית, פיברומילאיגיה, מחלות איסכמיות של הלב והמוח, דיכאון. הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: http://bit.ly/Diet2All לאינסטגרם:   / kobisport   לדף הפייסבוק:   / diet2all   קריאטין היא תרכובת טבעית הממלאת תפקיד חשוב בהומיאוסטזיס של אנרגיה התאית. הקריאטין יכול להיות מומר לפוספוקריאטין (phosphocreatine), ואז יכול להעביר קבוצה phosphoryl לסנתזת המיטוכונדריה ATP. קריאטין מראה תכונות אנטי-אפופטוזיות, אנטי-אקסיטוטוקיות ונוגדות חמצון ישירות. מחקרים דיווחו כי הצטברות ההומוציסטאין עלולה להוביל בסופו של דבר לנזק עצבי היקפי וכי קריאטין מציג תכונות נוירו-יעילות ונוגדות חמצון ע"י צמצום רמות הומוציסטאין. לכן, קריאטין עשוי להיות יעיל בטיפול במחלות נוירודגנרטיביות. קריאטין הוא חומר שנמצא באופן טבעי בתאי שריר. זה עוזר לשרירים שלך לייצר אנרגיה במהלך הרמה כבדה או פעילות גופנית בעצימות גבוהה. נטילת קריאטין כתוסף פופולרי מאוד בקרב ספורטאים ומפתחי גוף על מנת לצבור שרירים, לשפר כוח ולשפר את ביצועי האימונים. מבחינה כימית, הוא חולק קווי דמיון רבים עם חומצות אמינו. גופך יכול לייצר אותו מחומצות האמינו גליצין וארגינין. מספר גורמים משפיעים על מאגרי הקריאטין של גופך, כולל צריכת בשר, פעילות גופנית, כמות מסת שריר ורמות הורמונים כמו טסטוסטרון ו- IGF-1. כ- 95% מהקריאטין של גופך מאוחסן בשרירים בצורה של פוספוקריטין. 5% האחרים נמצאים במוח שלך, בכליות ובכבד. כשאתה תוסף, אתה מגדיל את חנויות הפוספוקריטין שלך. זוהי סוג של אנרגיה מאוחסנת בתאים, מכיוון שהיא מסייעת לגופך לייצר יותר מולקולת אנרגיה גבוהה הנקראת ATP. ATP נקרא לעתים קרובות מטבע האנרגיה של הגוף. כשיש לך יותר ATP, גופך יכול לבצע ביצועים טובים יותר במהלך האימונים. קריאטין משנה גם כמה תהליכים סלולריים המובילים לעליה במסת שריר, כוח והתאוששות. כלומר שקריאטין הוא חומר שנמצא באופן טבעי בגופך - במיוחד בתאי שריר. בדרך כלל זה נלקח כתוסף. קריאטין יכול לשפר את הבריאות ואת הביצועים הספורטיביים בכמה דרכים. בתרגיל בעצימות גבוהה, תפקידו העיקרי הוא להגדיל את מאגרי הפוספוקריטין בשרירים שלך. לאחר מכן ניתן להשתמש בחנויות הנוספות לייצור יותר ATP, המהווה את מקור האנרגיה המפתח להרמה כבדה ופעילות גופנית בעצימות גבוהה. קריאטין עוזר גם לך לצבור שרירים בדרכים הבאות: עומס עבודה מוגבר: מאפשר יותר עבודה או נפח כולל יותר באימון יחיד, המהווה גורם מפתח בצמיחת השרירים לטווח הארוך. איתור תאים משופר: יכול להגביר את איתות תאי לוויין, המסייע לתיקון שרירים וצמיחת שרירים חדשים. הורמונים אנבוליים מוגדלים: מחקרים מציינים עלייה בהורמונים, כמו IGF-1, לאחר נטילת קריאטין. הידרציה של תאים מוגברת: מעלה את תכולת המים בתאי השריר שלך, הגורמת לאפקט נפח תאים שעשוי למלא תפקיד בצמיחת השרירים. פירוק חלבון מופחת: עשוי להגדיל את מסת השריר הכוללת על ידי הפחתת פירוק השרירים. רמות נמוכות יותר של מיוסטטין: רמות גבוהות של חלבון מיוסטטין יכולות להאט או לעכב לחלוטין צמיחת שרירים חדשה. תוספת לקריאטין יכולה להפחית רמות אלה, ולהגדיל את פוטנציאל הצמיחה. תוספי קריאטין מגדילים גם את מאגרי הפוסוקריאטין במוח שלך, אשר עשויים לשפר את בריאות המוח ולמנוע מחלות נוירולוגיות. הקריאטין מעניק לשרירים שלך יותר אנרגיה ומוביל לשינויים בתפקוד התא המגבירים את צמיחת השרירים. רוצים להתרשם ממטופלים נוספים שעברו את הליך הדיאטה בשיטת Diet2All, להלן קישור:    • דיאטת קובי עזרא, דיאטה הרזיה וחיטוב ה...   התרשמו ממטופלים שבעבר היו חולי סוכרת טייפ-2 וכיום בריאים לחלוטין! לפי שיטת Diet2All להלן קישור:    • סוכרת סוג 2, איך להבריא מסוכרת,  תזונ...   לפגישת יעוץ בקליניקה ניתן ליצור קשר בנייד 0528567140 בשעות 8:00 עד 13:00 לשאלות אתם מוזמנים לשאול אותנו כאן בתגובות של הסרטון. #קוביעזרא #קריאטין #פרקינסון #ניווןשרירים #סוכרת #מחלתריאות #זיכרון #פיברומיאלגיהקריאטין בספורטאים,פרקינסון,ניוון שרירים,סוכרת,מחלת ריאות,שיפר הזיכרון,פיברומיאלגיה,קובי עזרא,קריאטין לטיפול במחלות שונות,סוכרת טיפול טבעי,סוכרת סוג 2 טיפול טבעי,קריאטין שימוש,קריאטין לאימון,קריאטין תוסף תזונה,קובי עזרא קריאטין,קריאטין פיתוח גוף,קריאטין סוכרת,קריאטין בספורטאים פרקינסון ניוון שרירים סוכרת מחלת ריאות שיפר הזיכרון פיברומיאלגיה קובי עזרא,קריאטין זיכרון,קריאטין מחלת ריאות,פיברומיאלגיה קריאטין,קריאטין מומלץ,CREATINE,פוספוקריאטין,פיתוח גוף טבעי קריאטין קובי עזרא קריאטין וקפאין: שיקולים להוספה במקביל?. תוספי תזונה בקרב ספורטאים, כאשר קריאטין וקפאין הם העזרים הארגוגניים הנפוצים ביותר. מאות מחקרים בדקו את הפוטנציאל הארגוגני של תוסף קריאטין, עם שיפור מתמיד בעוצמתו ובעוצמתו. הוכח שקפאין משפר את ביצועי אימוני הסיבולת, אך התוצאות מעורבות בהקשר של חוזק וביצועי ספרינט. קיימות עדויות סותרות ממחקרים המשווים את ההשפעות הארגוגניות של תוסף מים נטול מים לקפה וקפאין. מחקרים קודמים זיהו מנגנונים עצמאיים שבאמצעותם קריאטין וקפאין עשויים לשפר את חוזקם ואת ביצועי הספרינט. מחקרים הצביעו על כך כי שהקפאין עשויה לצמצם את ההשפעה הארגוגנית של הקריאטין. אף על פי שלא סביר כי אינטראקציה פרמקוקינטית, החוקרים הציעו כי ניתן להסביר השפעה זו על ידי השפעות מנוגדות על זמן הרגעת השרירים או תופעות לוואי במערכת העיכול מצריכה סימולטנית. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2015 Dec;25(6):607-23. doi: 10.1123/ijsnem.2014-0193.