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ぽっこりお腹・下腹が気になる方必見!👀 たった30秒×3セット、5分のピラティスでお腹痩せを目指しましょう💫 ピラティス初心者でも簡単にできる腹筋エクササイズで、くびれのある理想のカラダへ導きます✨ はじめまして、KOTOMIです! \自宅でできるピラティスを通して、女性のお悩みを改善へ導きます/ 「スタジオに通うのはハードルが高い…🌀」「忙しくて時間がない…💦」 そんな方でも、スキマ時間でしっかり身体を変えていけます! あなたのペースで、理想のカラダづくりを始めませんか?✨ こんな方にぴったりです! ・ピラティス初心者 ・姿勢、骨盤のゆがみを整えたい ・肩こり/腰痛/むくみを改善したい ・ダイエットや体型維持をしたい ・産後ケア(医師監修)、自律神経の乱れを整えたい ・スタジオに通わず、コストをかけずに続けたい 毎日少しずつ続けることで、数か月後にはきっとカラダが変わります✨ 一緒にしなやかで美しい姿勢を目指しましょう! #腹筋 #お腹痩せ #ダイエット