Универсальная разминка перед тренировкой. скачать в хорошем качестве

Универсальная разминка перед тренировкой.

Это моя универсальная разминка, которую я всегда выполняю перед своими силовыми тренировками и не только. Утром после сна я также выполняю все эти упражнения в той же последовательности, что и в этой разминке. Единственное, что я упустил в этом видео это боковая планка, которую я всегда выполняю после статического упражнения на прямую мышцу живота, называю её "лодочка". Боковая планка нужна мне для предотвращения и снижения болей в пояснице. Её особенно необходимо выполнять тем из вас, у кого наблюдается сколиоз позвоночника. Пользуйтесь на здоровье! Все эти упражнения я подбирал лично под себя, для предотвращения и минимизации возможных травм на тренировках. Поэтому разминка проверенная. Приятного просмотра! Смотрите другие мои видео: Мои тренировки за 2023 год:    • 2023 год.   Мои тренировки за 2024 год:    • 2024 год.   Мои тренировки за 2025 год:    • 2025 год.   По программам тренировок, по питанию пишите по адресу: IgorBelyakov778@gmail.com. В письме укажите цель ваших занятий, свой стаж тренировок, результаты в упражнениях, желательно распорядок дня и род деятельности помимо тренировок. Так мне будет легче помочь. FACEBOOK:   / igorbelyakovcalisthenics   Instagram:   / igorcalisthenics   #разминка#разминкапередтренировкой#универсальнаяразминка#разминкадома#утренняяразминка#разминкавсеготела#упражнениядля разминки#фитнес#зарядка#быстраяразминка#утренняязарядка