Пример круговой тренировки. скачать в хорошем качестве

Пример круговой тренировки.

Подтягивания в виде обратной пирамиды с 10 до 2 (с шагом в 2 повторения) и между подходами в подтягиваниях от 20 до 4 отжиманий (с шагом в 4 повторения), тоже в виде обратной пирамиды. Сделали пирамиду - выполняем 30 приседаний. Заканчиваем 20 подтягиваниями, 20 отжиманиями и 20 приседаниями. Это один круг, после которого отдыхаем от 3 до 5 минут и повторяем его снова. Количество кругов зависит от самочувствия и уровня вашей тренированности. Если хотите поддержать меня: https://dalink.to/igor778 Смотрите другие мои видео: Мои тренировки за 2023 год:    • 2023 год.   Мои тренировки за 2024 год:    • 2024 год.   Мои тренировки за 2025 год:    • 2025 год. Дополняется.   По программам тренировок, по питанию пишите по адресу: [email protected]. В письме укажите цель ваших занятий, свой стаж тренировок, результаты в упражнениях, желательно распорядок дня и род деятельности помимо тренировок. Так мне будет легче помочь. FACEBOOK:   / igorbelyakovcalisthenics   Instagram:   / igorcalisthenics   #спорт#круговаятренировка#тренировка#фитнес#воркаут#упражнения#тренировканавсетело#отжимания#похудение#подтягивания