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#24hchallenge #fooddiary #cheatday Rezept quarkbällchen: https://vm.tiktok.com/ZGdu9fHxV/ 📱Instagram (bc ihr verpasst sonst was 🤫) : www.Instagram.com/llauraabe 🎶Tiktok( für mehr Food) https://vm.tiktok.com/ZMN5XM8Me/ 🏋🏽‍♀️Zum coaching: https://app.gymky.com/laurabe 🥤Maximaler Rabatt bei ESN mit code „LB“: esn.com/youtube/lb 🎥Mein Equipment: https://www.amazon.de/shop/llauraabe 📧Geschäftsanfragen: laurabe@true-talent.de __________________________________ Proteinbrötchen Rezept: https://vm.tiktok.com/ZGJu32p78/ Schüttelpizza:   / cqycdneov2m   Puddingoats: 40g Haferflocken mit ausreichend Flüssigkeit aufkochen. Das Wasser muss die Haferflocken gut bedecken. Anschließend 15g puddingpulver mit 3 El Flüssigkeit anrühren und zu den aufgekochten Haferflocken geben! Gut süßen nicht vergessen!! Am Ende noch optional 100g Quark oder Protein Pulver dazugeben und in eine Form gießen. Das ganze einige Stunden kalt stellen bis es fest ist oder sofort genießen ❤️ Mein bestes Bananenbrot🍌 Vegane Variante: 3 reife bananen 75g designer whey "code LB" 125g Mehl 150g Apfelmark Flüssigkeit bis der Teig gemischt ist (~100ml) 5g Backpulver Zimt optional Prise Salz und süße Alles mixen und 50 min backen bei 200 grad