• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

APERTURAS PARA PECTORAL EN MÁQUINA – TÉCNICA CORRECTA, BENEFICIOS Y ERRORES COMUNES скачать в хорошем качестве

APERTURAS PARA PECTORAL EN MÁQUINA – TÉCNICA CORRECTA, BENEFICIOS Y ERRORES COMUNES 1 год назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
APERTURAS PARA PECTORAL EN MÁQUINA – TÉCNICA CORRECTA, BENEFICIOS Y ERRORES COMUNES
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: APERTURAS PARA PECTORAL EN MÁQUINA – TÉCNICA CORRECTA, BENEFICIOS Y ERRORES COMUNES в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно APERTURAS PARA PECTORAL EN MÁQUINA – TÉCNICA CORRECTA, BENEFICIOS Y ERRORES COMUNES или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон APERTURAS PARA PECTORAL EN MÁQUINA – TÉCNICA CORRECTA, BENEFICIOS Y ERRORES COMUNES в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



APERTURAS PARA PECTORAL EN MÁQUINA – TÉCNICA CORRECTA, BENEFICIOS Y ERRORES COMUNES

Las APERTURAS PARA PECTORAL EN MÁQUINA son uno de los ejercicios más eficaces para aislar el pecho y trabajar de forma específica los músculos pectorales mayores, logrando una contracción máxima en cada repetición. A diferencia de los presses (como el press banca o el press en máquina), en este ejercicio no intervienen de manera significativa los tríceps, lo que permite concentrar toda la tensión en el pecho. En este vídeo aprenderás cómo hacer correctamente las aperturas en máquina para pectoral, con la técnica paso a paso, los beneficios principales y los errores más comunes que debes evitar. Además, descubrirás consejos prácticos para progresar y sacarle el máximo partido en tus rutinas de pecho. La gran ventaja de realizar aperturas en máquina frente a con mancuernas es que la máquina garantiza una trayectoria fija y estable, lo que hace más sencillo mantener la técnica correcta y concentrarse en la contracción del músculo. Esto no solo es ideal para principiantes, sino también para avanzados que quieren llevar al límite la conexión mente-músculo sin preocuparse por el equilibrio. ⚡ Beneficios de las aperturas en máquina para pectoral: Aislamiento máximo del pectoral mayor. Permite un rango de movimiento seguro y estable. Ideal para lograr una contracción fuerte en la parte final del recorrido. Menor implicación de tríceps y hombros en comparación con los presses. Excelente opción para aumentar volumen de trabajo sin riesgo de fallo técnico. ⚠️ Errores comunes al hacer aperturas en máquina: Usar demasiado peso y perder la técnica. Recorrer solo la mitad del movimiento y no estirar el pectoral al inicio. Juntar los brazos con rebotes en lugar de contraer de forma controlada. Colocar el asiento demasiado alto o demasiado bajo, desalineando el movimiento. Echar el torso hacia adelante en vez de mantener la espalda apoyada en el respaldo. ✔️ Consejos prácticos para progresar: Ajusta el asiento para que las manos queden a la altura media del pecho. Realiza el recorrido completo: abre hasta sentir el estiramiento y cierra apretando fuerte el pectoral. Mantén un tempo controlado, evitando repeticiones rápidas sin tensión. Trabaja con rangos de repeticiones de 10–15 o incluso más, priorizando la congestión y la conexión mente-músculo. Combínalas con ejercicios compuestos como press banca, press inclinado o fondos para un desarrollo completo del pectoral. Las aperturas para pectoral en máquina son un ejercicio imprescindible si buscas un pecho más grande, definido y fuerte, ya que permiten un estímulo directo y seguro, complementando perfectamente a los movimientos de empuje pesados. 👉 Suscríbete al canal y revisa la playlist completa de ejercicios explicados paso a paso, donde encontrarás guías detalladas de todos los movimientos clave del gimnasio para entrenar con técnica perfecta y conseguir resultados reales. Si quieres ver contenido diario: www.instagram.com/sergiteda Si quieres que analice tu caso concreto y que te ayude personalmente a conseguir tu objetivo físico: https://wa.link/oogn80 #aperturas #aperturasenmaquina #ejerciciospecho #ejerciciosgimnasio #pectorales #pechomarcado #ejerciciosfitness #ejerciciosgimnasioexplicados #aperturasparapectoral #chestfly

Comments
  • Как Я Накачал Плечи Всего 2 Упражнениями | Джереми Этье 10 месяцев назад
    Как Я Накачал Плечи Всего 2 Упражнениями | Джереми Этье
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • TIPOS DE AGARRE EN JALÓN NEUTRO AL PECHO – TÉCNICA CORRECTA, BENEFICIOS Y ERRORES COMUNES 1 год назад
    TIPOS DE AGARRE EN JALÓN NEUTRO AL PECHO – TÉCNICA CORRECTA, BENEFICIOS Y ERRORES COMUNES
    Опубликовано: 1 год назад
  • PRESS DECLINADO EN MÁQUINA – TÉCNICA CORRECTA, BENEFICIOS Y ERRORES COMUNES 1 год назад
    PRESS DECLINADO EN MÁQUINA – TÉCNICA CORRECTA, BENEFICIOS Y ERRORES COMUNES
    Опубликовано: 1 год назад
  • Не ДЕЛАЙ ЭТО! ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ! 2 года назад
    Не ДЕЛАЙ ЭТО! ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!
    Опубликовано: 2 года назад
  • PRESS INCLINADO EN MÁQUINA – TÉCNICA CORRECTA, BENEFICIOS Y ERRORES COMUNES 1 год назад
    PRESS INCLINADO EN MÁQUINA – TÉCNICA CORRECTA, BENEFICIOS Y ERRORES COMUNES
    Опубликовано: 1 год назад
  • Как Растут Мышцы После Тренировки (Научно Обоснованно) 3 года назад
    Как Растут Мышцы После Тренировки (Научно Обоснованно)
    Опубликовано: 3 года назад
  • ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ СДЕЛАТЬ БИЦЕПС ШИРЕ - научный подход | Джефф Кавальер 2 месяца назад
    ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ СДЕЛАТЬ БИЦЕПС ШИРЕ - научный подход | Джефф Кавальер
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 54 года и форма модели | Попробуй мою 10-минутную тренировку с гантелями дома #домашниетренировки 4 месяца назад
    54 года и форма модели | Попробуй мою 10-минутную тренировку с гантелями дома #домашниетренировки
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ 4 месяца назад
    Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Cleaner Destroys BODYBUILDER in Front of His Friends 😅 | Anatoly GYM PRANK 7 дней назад
    Cleaner Destroys BODYBUILDER in Front of His Friends 😅 | Anatoly GYM PRANK
    Опубликовано: 7 дней назад
  • Самые Крепкие Связки в Мире! 7 месяцев назад
    Самые Крепкие Связки в Мире!
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • Качки хотели САМОУТВЕРДИТЬСЯ, НО... | ANATOLY Gym Prank 6 дней назад
    Качки хотели САМОУТВЕРДИТЬСЯ, НО... | ANATOLY Gym Prank
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Не ДЕЛАЙ ТАК! СПАСИ свои ПЛЕЧИ! 3 года назад
    Не ДЕЛАЙ ТАК! СПАСИ свои ПЛЕЧИ!
    Опубликовано: 3 года назад
  • ЭТО НЕ ГЕНЕТИКА 4 ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ ВАШИ РУКИ НЕ РАСТУТ, И 6 УПРАЖНЕНИЙ, ЧТОБЫ ЭТО ИСПРАВИТЬ! 3 дня назад
    ЭТО НЕ ГЕНЕТИКА 4 ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ ВАШИ РУКИ НЕ РАСТУТ, И 6 УПРАЖНЕНИЙ, ЧТОБЫ ЭТО ИСПРАВИТЬ!
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Девушка из спортзала... Бодибилдеры начинают смеяться над ней... пока я не УНИЖАЮ бодибилдера 😳 |... 6 дней назад
    Девушка из спортзала... Бодибилдеры начинают смеяться над ней... пока я не УНИЖАЮ бодибилдера 😳 |...
    Опубликовано: 6 дней назад
  • The Day Anatoly SHOCKED Every Bodybuilder With His 32KG Mop!!! | Anatoly Gym Pranks 5 дней назад
    The Day Anatoly SHOCKED Every Bodybuilder With His 32KG Mop!!! | Anatoly Gym Pranks
    Опубликовано: 5 дней назад
  • Невероятная Сила Скалолазов. Это надо видеть! 11 месяцев назад
    Невероятная Сила Скалолазов. Это надо видеть!
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • 3 Упражнения Которые Нужно Делать Всегда Чтобы Сохранить Здоровье 2 недели назад
    3 Упражнения Которые Нужно Делать Всегда Чтобы Сохранить Здоровье
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Cleaner Gets Laughed At… Until He HUMILIATES Bodybuilders 😱 I Anatoly Gym Prank 7 дней назад
    Cleaner Gets Laughed At… Until He HUMILIATES Bodybuilders 😱 I Anatoly Gym Prank
    Опубликовано: 7 дней назад
  • КАК ПОДНЯТЬ ТЕСТОСТЕРОН МУЖЧИНЕ ЕСТЕСТВЕННЫМ ПУТЕМ? 🥩 Полный гид 2026: Питание, Сон, Тренировки 2 недели назад
    КАК ПОДНЯТЬ ТЕСТОСТЕРОН МУЖЧИНЕ ЕСТЕСТВЕННЫМ ПУТЕМ? 🥩 Полный гид 2026: Питание, Сон, Тренировки
    Опубликовано: 2 недели назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5