TUTO YOGA - HALASANA скачать в хорошем качестве

TUTO YOGA - HALASANA

À CHACUN SA CHARRUE - Halasana #ashtangapourtous Une première version pourrait même être faite en gardant les mains en support dans le dos pour les plus débutants.... La position des épaules est primordial dans l’installation, de manière à permettre la rotation externe des bras, pour le bon appui qui permet de créer de l’espace et étirer la colonne, sans s’écraser sur les vertèbres. Ne laissez pas s’effondrer votre bassin vers le visage, sous peine de compresser les organes inutilement et de créer une pression crânienne qui peut être désagréable et restreindre le souffle. Le poids du corps ne s’effondre pas vers les orteils, au contraire ; hisser le bassin vers le ciel en gardant la sollicitation des muscles lombaires... comme si vous cherchiez à creuser le bas du dos et soulever vos orteils d’un millimètre au dessus du sol. With love 🙏🏼