517: Dr. Yael Adler Interview Nr.3 (ganze Folge) | Fitness mit Mark [Audio] скачать в хорошем качестве

517: Dr. Yael Adler Interview Nr.3 (ganze Folge) | Fitness mit Mark [Audio]

Dr. Yael Adler: Wie du deinen Körper klug statt krampfhaft ernährst (#517) Zwischen Wissenschaft und Praxis: So findest du deinen Weg zur gesunden Ernährung Gesunde Ernährung klingt oft nach Verzicht, Stress und schlechten Gewissen. Doch was, wenn Du Deinem Körper geben könntest, was er wirklich braucht – ohne ständig zu verzichten? Dr. Yael Adler verrät, wie Ernährung Dich stärker, klarer und entspannter machen kann – und warum Dein Darm dabei die heimliche Hauptrolle spielt. Yael ist Fachärztin für Dermatologie, Ernährungsmedizin und Prävention. In ihrer Praxis verbindet sie klassische Medizin mit modernen Ansätzen – rund um Haut, Haare, Ernährung und Darmgesundheit. Millionen kennen sie aus dem Fernsehen, aus ihren Kolumnen (u.a. FAZ), ihrem Podcast „Ist das noch gesund?“ oder von der Bestsellerliste – denn ihre Bücher sind Dauergäste auf Platz 1. In Genial ernährt* (https://amzlink.to/az0ybcW1pc3Rh) räumt sie mit Mythen auf und zeigt, wie Du Deinen Körper mit Leichtigkeit und Verstand stärkst – statt mit Verboten und Verzicht. Yael und Mark reden über kluge Ernährung – und über eine simple, aber entscheidende Botschaft, die Deine Sicht auf gesunde Ernährung grundlegend verändern kann. 👉 Vollständige Shownotes: https://www.marathonfitness.de/yael-a... ____________ *WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier: https://www.marathonfitness.de/werbep... ____________ Erwähnungen aus der Folge: Live Vortragsreihe: Die großartige Kraft der Nährstoffe - https://www.eventim.de/artist/yael-ad... Yaels Buch: „Genial ernährt!: Klüger essen, entspannter genießen, besser leben“ - https://amzlink.to/az0ybcW1pc3Rh Ratgeber: Basis-Nahrungsergänzung - https://www.marathonfitness.de/basis-... Zeitmarken Warum Yael noch ein Ernährungsbuch geschrieben hat [02:38] Warum wir bei Ernährung oft falsch abbiegen [04:07] Studienchaos – und wie Yael trotzdem klare Tipps gibt [06:14] Der größte Ernährungsmythos (Spoiler: Es geht um Kaffee) [09:27] Scheinfasten statt Hungern – wie Du smarter verzichtest [11:16] Fette für schöne Haut, starke Nerven und gesunde Zellen [18:40] Kann Ernährung graue Haare aufhalten? [25:45] Warum extra natives Olivenöl ein Superfood ist [27:25] Yaels tägliche Gesundheits-Hacks – direkt aus der Praxis [29:25] Diese Fette meidet Yael konsequent [39:30] Kohlenhydrate – Freund oder Feind? [42:45] Brauchen wir Eiweißshakes & Co wirklich? [56:28] Nahrungsergänzung: Diese sind (meist) Geldverschwendung [01:01:45] Was Yael selbst einnimmt – und warum [01:10:17] Kann Ernährung vor Hautkrebs schützen? [01:11:11] Hafer, Soja, Mandel – welche Milch-Alternative Yael empfiehlt [01:17:23] Besser schlafen durch Magnesium? [01:20:53] Yaels 3 Lieblingslebensmittel [01:22:18] Gesund & schnell: Yaels Lieblingsgericht [01:22:27] Ihr „Guilty Pleasure“ (mit Mürbeteig!) [01:22:36] Die wichtigste Regel für gesunde Ernährung [01:23:28] Yaels persönliche Nachricht an Dich [01:25:38] FRAGE: Welche Idee aus dem Gespräch mit Dr. Yael Adler hat Dich am meisten überrascht – oder zum Nachdenken gebracht? Ich freue mich auf Deinen Kommentar. _____________ 🗞️ Kostenloser Newsletter: Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die über den #DRNBLBR Newsletter wöchentlich neue Ideen tanken, die easy fit machen: https://www.dranbleiber.com Meine TOP 99 Fitness Tools, die Du lieben wirst: https://www.marathonfitness.de/tools/... ____________ Vielen Dank für Dein Vertrauen. Hier sind ein paar weitere Wege, wie ich Dich unterstützen kann. Mein neues Buch, Dranbleiben!, ist jetzt überall erhältlich. - https://amzlink.to/az0yW3gx34wog ​ ​Kostenlos: Email: #DRNBLBR Weekly - https://www.marathonfitness.de/newsle... Instagram:   / fitnessmitmark   ​ ​Kostenpflichtig: Buch: Looking Good Naked​ - https://amzlink.to/az0CAYyLFA6xe ​Workouts: #DRNBLBR Bodyweight Circle​ - https://www.marathonfitness.de/dbc-mi... Persönliche Betreuung: MarathonFitness Online-Coaching​ - https://www.marathonfitness.de/fitnes... ____________ SOCIAL MEDIA 📹 Kanal ABONNIEREN: ►    / @markmaslow9244   📲 Facebook ►   / marathonfitness.de   📲 LinkedIn ►   / jendrikschmidt   📷 Instagram ►   / fitnessmitmark   📷 Pinterest ► https://www.pinterest.de/markmaslow/    • 517: Dr. Yael Adler Interview Nr.3 (g...