Séance 3/4 : Dos (Programme prise de masse en split) скачать в хорошем качестве

Séance 3/4 : Dos (Programme prise de masse en split)

Dans cette vidéo YouTube sur la musculation , je vous propose une séance prise de masse en split dos trapèzes supérieurs Si la vidéo vous a plu, n'hésitez pas à "aimer" et vous abonner. DOS : -Tractions pronation lestées : 4 X 15-12-10-8 (2 min de repos) ou -Tirage poulie haute prise pronation : 4 X 15-12-10-8 (2 min de repos) -Rowing Yates : 4 X 15-12-10-8 (2 min de repos) Ou -Tirage poulie basse prise serrée : 4 X 15-12-10-8 (2 min de repos) -Tirage poulie haute prise neutre : 4 X 15-12-10-8 (2 min de repos) -Tirage poulie haute bras tendus à la corde : 4 X 20-15-12-10 (1.30 min de repos) TRAPÈZES SUPÉRIEURS : -Haussements d'épaules aux haltères : 4 X 15-12-10-8 (1.30 min de repos) Bonne séance les amis : ) Mon site internet, proposant du coaching distance ( plans d'entrainement et plans alimentaires, personnalisés). http://enzocoach.fr/shop/ Le site de mon partenaire PROZIS : https://www.prozis.com/fr/fr Bénéficiez de -10% de réduction sur votre commande sur le site PROZIS avec le code : ENZO. Enzo FOUKRA, coach sportif diplômé BPJEPS AGFF et conseiller en nutrition. Suivez moi sur Facebook :   / 1440274632913673   Vous y trouverez des articles sur la nutrition,des astuces d'entrainement et des vidéos exclusives. Sur instagram : https://www.instagram.com/enzofoukra/... Sur Twitter :   / enzofoukra   Sur Snapchat : enzo.foukra