ĐỐT MỠ TOÀN THÂN- Giảm 4KG Trong 30 Ngày - DUONG SINH CO TRUYEN скачать в хорошем качестве

ĐỐT MỠ TOÀN THÂN- Giảm 4KG Trong 30 Ngày - DUONG SINH CO TRUYEN

ĐỐT MỠ TOÀN THÂN Giảm 4KG Trong 30 Ngày – Lịch Tập Dễ Theo "Giảm 4kg trong 30 ngày nhẹ nhàng Giảm 4KG Trong 30 Ngày – Lịch Tập Dễ Theo kết hợp các động tác đốt mỡ thấp – trung bình giúp giảm kg an toàn, săn chắc và nhẹ nhàng mà không kiêng khắc nghiệt. ✅ Giảm mỡ toàn thân – an toàn ✅ Siết cơ core – săn bụng sâu ✅ Tăng tuần hoàn – cơ thể năng lượng ✅ Hạ stress, ngủ ngon ✅ Phù hợp người mới, U40 💡 Dành cho dân văn phòng, người ít vận động 👣 Tập đều 30 ngày, giảm 4kg nhẹ nhàng, bụng thon, tinh thần sảng khoái" "📌Nhận bài tập mới miễn phí: https://beacons.ai/ngobichhanh 📌 Facebook:   / ngobichhanh1985   📌Tập theo list 7 ngày dưỡng sinh cho người mới:    • THỂ DỤC DƯỠNG SINH CỔ XƯA, THON GỌN VÓC DÁ...   " "00:00 – 00:10 | Giới thiệu 00:10 – 01:15 | Làm ấm bụng – tăng tuần hoàn, giảm căng tức 01:15 – 02:20 | Giảm mỡ nội tạng – thở sâu điều hoà cortisol 02:20 – 03:25 | Làm mềm bụng dưới – giảm đầy hơi, xẹp bụng 03:25 – 04:30 | Siết eo nhẹ – thu gọn hai bên eo 04:30 – 05:35 | Giảm mỡ bụng trên – kích hoạt cơ trung tâm 05:35 – 06:40 | Giảm căng lưng dưới – hỗ trợ giảm mỡ bụng 06:40 – 07:45 | Tăng tiêu hoá – kích hoạt nhu động ruột 07:45 – 08:50 | Xẹp bụng nhanh – kích hoạt cơ ngang bụng 08:50 – 09:55 | Siết eo 360 độ – đốt mỡ quanh thắt lưng 09:55 – 11:00 | Tan mỡ bụng cứng – tăng nhiệt vùng bụng 11:00 – 12:05 | Giảm stress – hạ cortisol giúp bụng xẹp 12:05 – 13:10 | Giảm mỡ bụng dưới – làm gọn thấp bụng 13:10 – 14:15 | Làm săn cơ bụng – không cần gập mạnh 14:15 – 15:20 | Thải độc bụng – giảm chướng, nhẹ người 15:20 – 16:25 | Thu gọn vòng 2 – tập trung vào eo hai bên 16:25 – 17:30 | Giảm mỡ toàn thân nhẹ – không nhảy 17:30 – 18:35 | Làm mềm vùng hông – hỗ trợ giảm bụng dưới 18:35 – 19:40 | Siết bụng trên – tạo đường bụng trên 19:40 – 20:45 | Kích hoạt cơ sâu – đốt mỡ chậm nhưng hiệu quả 20:45 – 21:50 | Giảm đầy hơi – giảm áp lực lên eo 21:50 – 22:55 | Siết bụng khi thở – tác động mạnh vào mỡ nội tạng 22:55 – 24:00 | Tăng sức mạnh vùng core – hỗ trợ dáng đẹp 24:00 – 25:05 | Làm gọn hai bên eo – hiệu quả nhanh 25:05 – 26:10 | Tan mỡ nhanh – kích hoạt nhịp tim nhẹ 26:10 – 27:15 | Nắn dáng bụng – bụng thon tự nhiên 27:15 – 28:20 | Giảm mỡ chậm – an toàn cho U40 28:20 – 29:25 | Xả mỡ buổi tối – làm dịu hệ thần kinh 29:25 – 30:00 | Thả lỏng toàn thân – thư giãn và kết thúc buổi tập" "#giammo #giamcan #theducduongsinh #taptainha #giammoobung #workoutvietnam #yogagiammo #baithapgiammo #duongsinh #duongsinhtrunghoa #taichi #wellnessvietnam #giammobungnhanh"