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1日の終わりに、股関節まわりをじっくりゆるめて、深い眠りへと導くストレッチヨガ。 体が硬い方やヨガが初めての方でも安心して取り組める、やさしい動きだけを集めました。 股関節を中心に、腰や太ももまわりを無理なく伸ばしながら、呼吸とともに心も穏やかに整えていきましょう。 こんにちは、Tomoya Tezunaです! このチャンネルでは、初心者にもおすすめのヨガや瞑想、国内外の絶景スポットや家族との旅の体験、そしてヨガの撮影から旅のVlogまで、幅広い映像制作のノウハウをお届けしています。 また、2016年に妻のMarikoと共に立ち上げた「B-Flow」は、200万人以上の登録者を持つヨガ&ウェルネスチャンネルとして成長しています。健康とクリエイティブを融合させたコンテンツをぜひご覧ください! ▼Tomoya Tezunaチャンネル: / @tomoyatezuna ▼B-Flowチャンネル: / @bflowyoga ▼Instagram: / tomoyatezuna ▼Facebook: / tomoyacht