आप का जीवन आप के हाथ (You Can Heal Your Life) By Louise L Hay Chapter-7 परिवर्तन कैसे करें! скачать в хорошем качестве

आप का जीवन आप के हाथ (You Can Heal Your Life) By Louise L Hay Chapter-7 परिवर्तन कैसे करें!

लुईस एल. हे के अनुसार प्रतिशोध और गहरी नाराज़गी हमारे मन में ज़हर की तरह जमा हो जाती है। जब हम बार-बार पुराने घावों, अपमान या गलत व्यवहार को याद करते रहते हैं, तो हम अनजाने में खुद को ही चोट पहुँचा रहे होते हैं। प्रतिशोध का अर्थ है— बीते हुए दर्द को बार-बार जीना दूसरों को दोष देना खुद को पीड़ित मानकर उसी कहानी में फँसे रहना यह मानसिक स्थिति केवल रिश्तों को ही नहीं, बल्कि शरीर को भी बीमार करती है। • पाचन तंत्र • पेट और आंतों की समस्याएँ • लंबे समय तक चलने वाला तनाव 🌱 मुख्य संदेश :- • प्रतिशोध हमें शक्ति नहीं देता, बल्कि हमारी ऊर्जा छीन लेता है • क्षमा (Forgiveness) दूसरों के लिए नहीं, हमारी अपनी शांति के लिए होती है • जब हम छोड़ना सीखते हैं, तभी वास्तविक हीलिंग शुरू होती है • अतीत को पकड़कर रखने से वर्तमान और भविष्य दोनों रुक जाते जिस पल हम क्षमा करना चुनते हैं, उसी पल हम मुक्त होना शुरू करते हैं। क्षमा का मतलब यह नहीं कि जो हुआ वह सही था, बल्कि इसका मतलब है— अब मैं उस दर्द को अपने जीवन को नियंत्रित नहीं करने दूँगी । यह बहुत गहरा और व्यावहारिक सवाल है 🌿 क्षमा (शमा) करने के बाद लोगों के साथ क्या करना है — यह समझना बहुत ज़रूरी है। सबसे पहले एक साफ़ बात क्षमा = दोबारा वही सहना नहीं क्षमा = सीमाएँ (Boundaries) खत्म करना नहीं ⸻ क्षमा मन से करें, दूरी व्यवहार में रखें कुछ लोग हमें बार-बार दुख देते हैं क्योंकि • वे बदलना नहीं चाहते • या उन्हें हमारी सीमाओं की परवाह नहीं होती ऐसे में, • दिल में बोझ न रखें • लेकिन ज़िंदगी में उनकी पहुँच सीमित करें मन साफ़, रास्ता अलग — यही संतुलन है। ⸻ सीमाएँ तय करें (Boundaries Set करें) क्षमा के बाद अगला कदम है स्पष्ट सीमा: • किस तरह की बात मुझे स्वीकार नहीं • किस व्यवहार पर मैं “ना” कहूँगी • मुझे कितनी बातचीत सुरक्षित लगती है सीमा बनाना स्वार्थ नहीं, आत्म-सम्मान है। ⸻ ज़रूरी नहीं हर रिश्ते को निभाया जाए हर रिश्ता: • निभाने के लिए नहीं होता • कुछ रिश्ते हमें सीख देने आते हैं अगर कोई बार-बार: • अपमान करे • दोष दे • ऊर्जा गिराए तो उसे छोड़ना भी हीलिंग का हिस्सा है। ⸻ बिना गुस्से के दूरी बनाएँ सबसे ऊँची स्थिति होती है: • न शिकायत • न बदला • न उम्मीद बस शांत दूरी 🌸