HOW TO RUN FASTER? SPRINT WORKOUTS || STRENGTH AND ENDURANCE TRAINING скачать в хорошем качестве

HOW TO RUN FASTER? SPRINT WORKOUTS || STRENGTH AND ENDURANCE TRAINING

A faster runner always standout in a team. But, how to run faster? What are those exercises that makes your sprint faster and longer? This video will give you an insight to this question and will help you to run faster. __________________________________________________________________________ ഫുട്ബോൾ പ്രേമികളേ , ലോക്ക്ഡൌൺ മാറി കളിക്കളങ്ങൾ തുറക്കാൻ ഒരുങ്ങുകയാണല്ലോ ഇപ്പോൾ. ഈ സമയത്ത് പന്തുകളിക്കുന്നവർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ➡️അതിലൊന്നാമത്തേതാണ്, നാട്ടിൻപുറങ്ങളിൽ ടൂർണമെന്റുകൾ സംഘടിപ്പിക്കുന്നത് കുറച്ചു ദിവസത്തേക്ക് മാറ്റിവെക്കുക എന്നുള്ളത്. മിക്കവരുടെയും ശാരീരികക്ഷമതയും ബലവുമെല്ലാം യാതൊരു വ്യായാമങ്ങളുമില്ലാതെ കുറഞ്ഞിരിക്കുന്ന സമയമാണിത്. പെട്ടെന്നുള്ള മത്സരങ്ങൾ പരിക്കുകൾ പറ്റാൻ കാരണമാകും. ➡️ രണ്ടാമത്തെ കാര്യമാണ്, ഇത്തരം സന്ദർഭത്തിൽ പരിക്കു പറ്റാൻ ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ള കാൽമുട്ടുകളും (Knee) കണങ്കാലുകളും (Ankle) ശരിയായ രീതിയിൽ ബലപ്പെടുത്തുക എന്നുള്ളത്. കൃത്യമായ മുന്നൊരുക്കങ്ങളില്ലാതെ കളിക്കാനിറങ്ങിയാൽ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ വേദനസഹിക്കേണ്ടിവരുമെന്ന് പലരുടെയും അനുഭവങ്ങൾ നമ്മോടു പറയുന്നതാണല്ലോ. അതുകൊണ്ട്, കാലുകളുടെ സ്റ്റ്രെങ്ത് ട്രെയിനിങ്ങുകൾ എത്രയും നേരത്തെ തന്നെ തുടങ്ങുക. എങ്ങിനെയാണ് ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതെന്നറിയാത്തവർ താഴെയുള്ള വീഡിയോകൾ കാണുക. 1️⃣ Footballer Knee Strengthening Exercises, Knee Injury Prevention.    • FOOTBALL TRAINING || FOOTBALLER KNEE STREN...   2️⃣ Footballer Ankle Strengthening Exercises, Ankle Injury Prevention    • FOOTBALL TRAINING || FOOTBALLER ANKLE STRE...   ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Please subscribe our YouTube channel: https://www.youtube.com/c/promk1/?sub... Please LIKE our Facebook page here:   / promkfitness   Please Follow our Instagram page:   / promkfitness_official   #FootballTips #SportsCoaching #FitnessAdvice #MalayalamFootball #FootballTraining #SportsFitness #SoccerSkills #CoachingTips #FootballDrills #FitWithFootball #MalabarSports #AthleteMindset #FootballStrategy #HealthyLifestyle #TrainHardPlayHard #MalayalamFitness #YouthFootball #TeamworkInSports #GameDayPreparation #SportsMotivation