Почему вам не нужно спать 8 часов, чтобы быстро бегать (научное объяснение) скачать в хорошем качестве

Почему вам не нужно спать 8 часов, чтобы быстро бегать (научное объяснение)

Работайте со мной — https://nicklasrossner.com/personal-t... БЕСПЛАТНЫЙ тест Running Limiter + индивидуальный план тренировок — https://nicklasrossner.com/run-limiter/ Если вы впервые на моём канале, меня зовут Никлас Рёсснер. Я спортивный учёный, физиотерапевт и бывший триатлонист национальной сборной. Более 20 лет я посвятил свою жизнь обратному проектированию результатов мирового класса — не только для себя, но и для спортсменов, которых я тренировал и наставлял. Учитывая, что это канал на YouTube, и каждый может утверждать что угодно, ниже я дам вам информацию, которую вы можете проверить через Google. Как я сюда попал… 11 лет: Начал заниматься велоспортом, открыв для себя любовь к видам спорта на выносливость. 15 лет: Стал сертифицированным спортсменом сборной Дании и выступал за молодёжную сборную. 19 лет: Дошёл до дна. Выгорел и бросил велоспорт, думая, что больше никогда не вернусь в большой спорт. 21 год: Отец пригласил меня принять участие в 24-часовой велогонке, предупредив всего за пять дней. Я согласился, и это снова зажгло во мне огонь. Я вступил в местный триатлонный клуб с одной целью: стать олимпийским чемпионом. 24 года: Попал в национальную сборную по триатлону, путешествовал по миру и соревнуясь на самом высоком уровне. 24 года: Выиграл чемпионат Европы по спринтерскому триатлону (Женева), получив степень бакалавра в области спортивных наук. Стал главным тренером местного триатлонного клуба и начал изучать физиотерапию, чтобы лучше понимать спортивные травмы. 25 лет: Основал собственную компанию, специализирующуюся на развитии талантов и анализе техники бега. Я хотел использовать свои знания, чтобы помогать другим достигать выдающихся результатов, одновременно зарабатывая деньги на своей карьере. 26 лет: Выиграл свой второй чемпионат Европы среди легкоатлетов по спринтерскому триатлону (Дюссельдорф). 27 лет: Занял 5-е место на чемпионате мира среди элит (акватлон) и 9-е место на чемпионате мира среди элит (дуатлон). Присоединился к национальной олимпийской сборной на Олимпиаду в Токио-2020 и получил сертификат физиотерапевта. 28 лет: Стал спортивным физиотерапевтом и работал физиотерапевтом в профессиональном футбольном клубе. 30 лет: После 5 титулов чемпиона страны и десяти лет в качестве триатлониста высшего уровня я стал отцом и завершил профессиональную карьеру триатлониста. 31 год: Уволился с работы физиотерапевтом и стал штатным тренером по развитию выносливости для начинающих талантов и профессиональных спортсменов. Мой первый спортсмен, которого я тренировал более 5 лет, стал чемпионом мира. 32 года: Запустил этот канал на YouTube, чтобы сделать научно обоснованные принципы достижения результатов доступным для всех. 33 года: Отпраздновал свой первый квалификационный отбор на Олимпийские игры. Сегодня: Я работаю со спортсменами мирового класса, спортивными организациями и некоторыми из крупнейших организаций в датском элитном спорте, включая сборную Дании. Моя главная задача — количественно оценить и преобразовать достижения мирового класса в принципы, которые создают лучшие условия для развития талантов в мире. Всем вам, кто стремится к большему. Каждая неудача — это урок, каждая победа — шаг вперед. Чем сильнее противник, тем значительнее победа. Вы либо побеждаете в бою, либо становитесь сильнее для следующего. И то, и другое означает победу. Продолжайте бороться. Пусть ваша сила воли будет сильнее ваших страхов. Никогда не отступайте, Никлас Отказ от ответственности: Никлас Рёсснер не является врачом или медицинским работником. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Используйте эту информацию исключительно на свой страх и риск. Никлас Рёсснер не несет никакой ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, экономические потери, болезни, травмы или смерть.