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【人生が快適になる】科学的に最強なストレス解消法5選

ストレスがずっとあると、目の前の物事に集中できなくなりますよね。 今回は、科学的根拠と私の実体験をもとに、ストレスを溜めずに快適に人生を過ごす方法について解説しました。 あなたが実践して良かった方法があれば、ぜひコメント欄で教えてください。 ▼オススメアプリ 新日常英会話コース https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=35SIQ... TOEIC対策コース https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=358S7... TOEIC(R)対策パーソナルコーチプラン https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=358S7... 新日常英語コース 英会話セットプラン https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3T6VD... 【関連動画】 【簡単】今すぐできるストレス解消法５選 →   • 【簡単】今すぐできるストレス解消法５選   【動画内で紹介した本】 『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』 https://amzn.to/31Ty5s0 【参考文献】 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.sciencedirect.com/science... https://link.springer.com/article/10.... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9854277/ https://www.pnas.org/content/early/20... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.takingcharge.csh.umn.edu/... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2197297/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22502... −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 00:00 イントロ 00:38 ①ガムを噛む 01:53 ②筋トレ 02:52 ③光を浴びる 03:50 ④自然の中を散歩する 04:46 ⑤読書 05:14 やってはいけないストレス解消法 05:22 └1.お酒 05:53 └2.家でダラダラする 06:22 └3.暴飲暴食 07:04 まとめ 07:55 おまけトーク −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ▼アニメーション動画制作依頼はこちら https://lin.ee/sE8cEgW ▼アニメーション作成ツール「Vyond」 ※海外サイトから買ったほうが安いです http://tracking.goanimate.com/SHGb ▼アニメーション講座「AnimationHacks」 https://yukisako99.com/l/c/wQQCp2Pg/c... ▼オススメの本（2021年現在） ・脳を鍛えるには運動しかない https://amzn.to/317gMDZ ・嫌われる勇気 https://amzn.to/3jMJ3XF ・1日30分を続けなさい https://amzn.to/3iSiG1i ・あした死ぬかもよ？ https://amzn.to/2GLVt3j ・最強の成長術 https://amzn.to/3lv7VU3 #受験革命ラボ #ストレス解消法 #ストレスフリー #ストレス対策 #ストレス