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0:00 簡介：腸道疾病和問題 0:45 全穀物是纖維的好來源嗎？ 2:20 了解纖維 3:24 腹脹和脹氣的原因？ 3:45 腸道菌類 7:10 如何自我測試腸道問題 10:23 斷食對腸道菌的影響！柏格醫生 dr berg 談簡單、快速自我測試，看是否有腸道疾病及問題。腸道疾病通常與微生物有關。纖維餵養微生物，但一定要健康纖維。許多人可能不同意，但全穀物不是健康纖維來源。某些產品中的功能性纖維，包括生酮點心，最好避免。蔬菜才是纖維重要來源，營養豐富。體內外微生物大致分3類： 1.有害的、2.有益的、3.中性的腸道許多微生物，有時會從中性變有害。當腸道環境改變，就會發生這種情況。改變腸道環境的7因素： 1.腸道壓力 2.吃抗生素 3. 化學農藥, 草甘膦Glyphosate 4.藥物 5.垃圾食物 6.酒精 7.人造甜味劑腸道問題自我測試3步驟： 1.飲食中，不吃所有纖維三天 2.把纖維加回飲食，吃三天 3.比較1.和2.的差異若不吃纖維感覺更好，是腸道有問題，就暫時別吃纖維。沒有纖維，微生物還是能夠存活。當身體不能適應纖維，就別吃纖維。發酵食品能保健腸道菌群。不吃纖維一陣子後，想把纖維加回飲食，建議加吃發酵纖維，如酸菜、泡菜之類。 DATA: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.cell.com/cell/fulltext/S0... Watch My Other Videos on IBD and SIBO: The Most Common Nutrient Deficiency in IBD (Inflammatory Bowel Disease) ▶️ • The Most Common Nutrient Deficiency i... Small Intestinal Bacterial Overgrowth(SIBO) Steals Your Nutrients ▶️ • Small Intestinal Bacterial Overgrowth... How to STOP Small Intestine Bacterial Overgrowth(SIBO)? ▶️ • How to STOP Small Intestine Bacterial... 柏格醫生中文健康知識：生酮飲食入門（中文）： • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫... 第2步,吃的內容（中文）： • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒脂肪,輕斷食,柏格醫生dr berg 斷食的方法（中文）: • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫... 斷食的體內變化(中文) : • 斷食6.斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等... 柏格醫生臉書(中文): / 柏格醫生中文-健康知識-101906848408734 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生，他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。柏格醫生商店： http://www.drberg.com/blog 聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生： http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明：柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。「Doctor」或「DR」, 醫生僅指那個學位。柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #消化 #腸胃消化 #柏格醫生 #腸道消化疾病 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

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