Убрать 2 см области талии за месяц - это реально скачать в хорошем качестве

Убрать 2 см области талии за месяц - это реально

Похудеть в области талии быстро и экологично - кажется чем то нереальным? Это реально. Главное в этом запросе - не навреди себе. Предлагаю не сложный, но очень эффективный комплекс упражнений на проработку мышц живота. В комплекс входят такие упражнения в различных вариациях: 1."Капалабхати", ещё его называют "Огненное дыхание" или "Дыхание, разжигающее огонь". Это упражнение разжигает огонь внутри, за счет чего ускоряются обменные процессы, налаживается пищеварение. Очень эффективно прорабатывает поперечную мышцу живота, которая служит своеобразным бандажем для наших внутренних органов. Так же чистит носовые пазухи и верхние дыхательные пути. 2. "Вакуум живота" или " Уддияна - Бандха " незаменимое упражнение для ускорения метаболизма, налаживания пищеварения, возврата внутренних органов на свои места и улучшения кровообращения. За счёт кислородного голодания в разы ускоряется процесс жиросжигания. 3. "Наули - Крия" - Центральные жгуты или вращения центральным жгутом - великолепно прорабатывают прямую мышцу живота. Профилактируют и устраняют уже имеющиеся опущения внутренних органов. Выполняют колоссальный массаж всех внутренних органов. Также, в качестве бонуса 😉данная техника очень эффективно применяется в постели. С её помощью мы можем выполнять всасывающие движения, тем самым управлять нашим вагинальным каналом и доставлять невероятные ощущения нашему партнёру. Также активно прорабатываются мышцы тазового дна. Тем самым профилактируем стрессовое недержание, вагинальный метеоризм, слабое либидо и низкую вагинальную чувствительность. ПРОСТО МАСТ - ХЕВ🔥 Выполнять данный комплекс нужно строго натощак☝️ Наиболее быстрого и долгосрочного эффекта можно достичь, если при выполнении данного комплекса использовать вагинальный эспандер G-fit ❤️ А если ты хочешь овладеть всеми техниками системы G-fit🔥 избавиться от 70% проблем по-женски повысить либидо продлить молодость наладить гормональный фон иметь здоровый ЖКТ Приглашаю тебя на онлайн тренировки. Предлагаю индивидуальное сопровождение и занятия в группах. Для регистрации переходи в ТГ по ссылке https://t.me/Katerina_G_fit_life и пиши в комментариях под последним постом слово "ЗДОРОВЬЕ ", и я пришлю тебе подробности и противопоказания. #yoga #зарядка #зож #физкультура #йогакаждыйдень #заботаосебе #мышцытазовогодна #женскаяйога #женскоездоровье #недержание #опущение #фитнес #интимныйфитнес #фитнесдляженщин #похудение #животпохудение #живот #талия #стройноетело #жиросжигание #жируходи #эспандер #мышцы #пресс #кровообращение #капалабхати #вакуум #наули #пищеварение