Тревога возникает, когда вы устанавливаете границы? Вот как избавиться от чувства вины! скачать в хорошем качестве

Тревога возникает, когда вы устанавливаете границы? Вот как избавиться от чувства вины!

Заголовок: 4 упражнения для блуждающего нерва, помогающие справиться с травмой, вызванной пассивным угождением, и тревогой Узнайте о 4 мощных упражнениях для блуждающего нерва, которые помогут остановить травму, вызванную пассивным угождением, и немедленно снять тревогу. Если вы боретесь с эмоциональными манипуляциями в токсичной семейной обстановке, первым шагом к свободе станет обучение перезагрузке вашей нервной системы. В этом видео мы обсуждаем, как перестать угождать другим и установить семейные границы, особенно для женщин, которые чувствуют вину, говоря «нет». Я делюсь личной историей о подруге, которая столкнулась с эмоциональными манипуляциями — её заставляли присматривать за внуками, несмотря на плохое здоровье. Это классический пример травмы, вызванной пассивным угождением, когда организм ставит безопасность выше заботы о себе. Используя эти конкретные упражнения для блуждающего нерва, вы можете успокоить физические симптомы стресса. Это снятие тревоги даст вам силы справиться с токсичной семейной обстановкой, не сломавшись. Что мы рассматриваем в этом видео: 00:00 Введение и обзор 01:03 Личные трудности с умением говорить «нет» 02:32 Понимание и восстановление работы блуждающего нерва 03:53 Практические методы успокоения ума 05:43 История об установлении границ 07:59 Поощрение к установлению границ 10:34 Заключение и прощание https://descript.cello.so/ULSd4K036cy https://vidiq.com/TheNumber1Ladies Отказ от ответственности: Я не являюсь врачом или терапевтом. Все мнения являются моими собственными и не должны рассматриваться как медицинская/терапевтическая консультация. Это ТОЛЬКО мой личный опыт и мнение.