Скачать с ютуб Pilates Yoga at Home/ Day2 : Energie & Balance พิลาทิสโยคะ เติมพลังบวก++เสริมบุคลิกภาพการทรงตัวที่ดี в хорошем качестве

Pilates Yoga at Home/ Day2 : Energie & Balance พิลาทิสโยคะ เติมพลังบวก++เสริมบุคลิกภาพการทรงตัวที่ดี

สวัสดีจ้า Fit & SanookYoga by Lake วันนี้ก็เป็นการฝึกโยคะ ในวันที่ 2 ต่อจากคลิบที่ผ่านมา ที่เล็กอยากจะนำมา เเบ่งปันให้กับเพื่อนๆ ที่สนใจ โดยส่วนตัวชอบเล่นโยคะ และการออกกำลังกาย เเต่ไม่ได้เป็นมืออาชึพ ทำเพราะใจรัก :) อยากมีสุขภาพที่เเข็งเเรง โดยไม่ต้องใช้ยา เเต่ให้ธรรมชาติช่วยบำบัดเเทน :) ที่นี่เล็กก็เป็นสมาชิกชมรมโยคะ และพิลาทิสโยคะ รวมกัน คิดว่าเกือบเข้าปีที่สี่ แล้วจ้า เกือบปีเเล้วที่เขาปิดเลยไม่ได้ไปเล่นในกลุ่ม ท่าต่างๆ ก็ได้มาจากครูฝึก จากประสบการณ์ตัวเอง และ จากคลิบวีดีโอด้วย เอามาดัดเเปลงเป็นท่าที่น่าจะเหมาะสมกับเเต่ละคนจ้า หากผิดพลาดในบางจุดที่ยังไม่รู้ก็ต้องขอ คำเเนะนำกับเพื่อนๆ ด้วยจ้า จะได้นำไปปรับปรุง:) วันนี้เราจะมาบริหาร ร่างกายกับ พิลาทิสโยคะ โยคะดีๆที่ มีประโยชน์กับสุขภาพของเรากัน ซึ่่งวันนี้ก็เป็น Day 2: Energie & Balance Pilates Yogaเพื่อเสริม และเพิ่มการเเข็งเเรงของกล้ามเนื้อ และ การเพิ่มการทรงตัว และบุคลิกภาพที่ดียิ่งขึ้น :) หลายคนคงเคยฝึกพิลาทิสมากันบ้างเเล้ว ซึ่งเป็นการฝึกที่เน้นการมีสมาธิที่นิ่งในระหว่างที่ฝึก รวมทั้งการหายใจเข้าและออกให้เป็นจังหวะ สัมพันธ์กับท่าบริหารในเเต่ละครั้ง ทำให้ร่างกายทำงานเป็นหนึ่งเดียวกับจิตใจ มหัศจรรย์แห่งเเห่งลมหายใจนี้เราสามารถได้รับจากการฝึกพิลาทิสโยคะเป็นประจำซึ่งไม่ใช่แค่บริหารร่างกายให้แข็งแรง และทำให้ร่างกายกระชับได้รูปและทรวดทรงที่ดีขึ้น แต่เป็นการฝึกที่รวมกาย จิต ให้เป็นหนึ่งเดียว เป็นกระบวนการสำหรับฝึกกาย ฝึกการหายใจและฝึกจิต ที่ทำให้เกิดพลังบวกอย่างเต็มที่ อย่างเช่น การฝึกท่าต่างๆและการค้างท่านั้นเป็นระยะเวลาหนึ่ง เพื่อเน้นความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง ทำให้เลือดและสารอาหารไปเลี้ยงประสาทไขสันหลังเพิ่ม กระตุ้นการหมุนเวียนเลือด ทำให้ระบบขับถ่ายและน้ำเหลืองทำงานดีขึ้น การยืดและเปิดช่วงอกทำให้ปอดเเข็งเเรง และจะช่วยปรับสมดุลย์ของร่างกาย การฝึกพิลาทิสโยคะทำให้การทำงานของต่อมต่างๆ รวมทั้งต่อมไร้ท่อทำงานดีขึ้น การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ พิลาทิสโยคะสามารถช่วยได้ คือการลดความตึงเครียด สำหรับบางคนที่เป็นโรคเครียด เมื่อมาฝึกส่วนใหญ่แล้วจะดีขึ้น มีคำพูดที่ว่าถ้าเราฝึำกพิลาทิสไป 10 ชั่วโมงเราจะสัมผัสถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขี้น ฝึกต่ออีกเป็น 20 ชั่วโมงร่างกายเราจะุดูเปลี่ยนไปในทางทรวดทรงที่ได้ขึ้นทั้งทางสัดส่วนและผิวพรรณ หน้าตา และุถ้าครบ 30 ชั่วโมงเราจะได้เราที่เป็นคนใหม่กลับคืนมา ทั้งการเปลี่ยนเเปลงจากข้างในส่งผลถึงข้างนอก ไม่ว่าสุขภาพดีขึ้น สวยขึ้น แต่นี่ก็เป็นเเค่คำบอกเล่า ถ้าเราอยากพิสูจน์ให้เราลองทำตามที่เขาวิจัยมา น่าสนใจ :)ไม่เสียเงินแค่เวลาที่เราเสีย :) This Pilates practice help you to find the perfect way for balance between strength and flexibility and help your body awake and start up your day in a short time and you will love this Flow. Because you can be able to feel the effects of each type of movement Yoga poses. Using a combination of Pilates exercise and Yoga.This Flow is always good for all Levels :) you can do it at your home or everywhere what you need :) If you are looking for something and make your heart and soul calm. Dieses Home Pilates Yoga Training ist good, um deine Gersäßmuskeln zu trainieren. Durch eine Kombination von Pilates - Übungen hilft dir deinen Körper zu festigen, straffen und zu formen. Viel Spaß beim Training :) Love yourself more and more :)) Enjoy with together :)Fit & Sanook Yoga by Lake