В чём разница между макро- и микронутриентами? скачать в хорошем качестве

В чём разница между макро- и микронутриентами?

Понимание и знание разницы между макро- и микронутриентами — ключ к успешной сдаче экзамена по питанию 3-го уровня. Многие учащиеся говорят, что экзаменационные вопросы были сложными именно потому, что они не до конца понимали разницу между макро- и микронутриентами. Нажмите кнопку воспроизведения на видео ниже, Хейли очень понятно объяснит эту тему и подготовит вас к экзамену, избавив от необходимости гадать! Речь идёт о модуле 2 экзамена по питанию 3-го уровня: Понимание групп макро- и микронутриентов. На итоговом экзамене вас ждёт от 4 до 6 вопросов по этому модулю, поэтому крайне важно понимать все нюансы, чтобы успешно сдать экзамен. Для начала, нажмите кнопку воспроизведения! И делайте заметки по ходу сегодняшнего урока, чтобы сделать эту сложную тему максимально простой! Давайте запомним это: Пример использования макро- и микронутриентов можно объяснить на примере работы автомобиля. Когда экзаменатор скажет: «Можете начинать экзамен», используйте первую минуту, чтобы записать свои мысли (если вы не знаете, что такое «мозговой штурм», ПОСМОТРИТЕ ЗДЕСЬ), нарисуйте автомобиль и напишите на нем макро- и микроэлементы. Когда дело дойдет до вопросов о макро- и микроэлементах, вы можете использовать эти мысли, чтобы убедиться, что вы на правильном пути — игра слов здесь уместна. Наш организм работает аналогично автомобилю. Как автомобилю постоянно требуется заправка бензином, так и нашему организму постоянно требуется топливо. Основным источником топлива для организма являются макроэлементы. К ним относятся углеводы, жиры и белки. Именно эти 3 макроэлемента обеспечивают наш организм топливом или калориями ежедневно. Углеводы содержат 4 калории на 1 грамм. Жиры содержат 9 калорий на 1 грамм. Белки содержат 4 калории на 1 грамм. На экзамене вспомните, что макронутриенты являются основным источником энергии для организма, подобно бензину для автомобиля! Теперь давайте рассмотрим, как микронутриенты связаны с автомобилем! Макронутриенты для организма подобны моторному маслу для автомобиля! Масло в автомобиле охлаждает, очищает и смазывает компоненты двигателя, предотвращая его заклинивание и обеспечивая его исправную работу. Без моторного масла двигатель не будет работать (долго). Это очень похоже на то, что делают микронутриенты в организме. Микронутриенты отвечают за бесперебойную работу процессов и функций организма. К микронутриентам относятся витамины, минералы, антиоксиданты, фитонутриенты. Вкратце, в чем разница между макро- и микроэлементами: МАКРОЭЛЕМЕНТЫ Требуются в БОЛЬШИХ количествах и содержат калории. Углеводы = 4 калории на 1 грамм, Жиры = 9 калорий на 1 грамм Белки = 4 калории на 1 грамм. МИКРОЭЛЕМЕНТЫ Требуются в небольших количествах и не содержат калорий. Это химические элементы, необходимые в следовых количествах для нормального роста и развития живых организмов. Состоят из витаминов, минералов, антиоксидантов, фитонутриентов. Микронутриенты позволяют организму эффективно и результативно функционировать. ПРОБНЫЕ ВОПРОСЫ Проверьте себя: 3 вопроса по пониманию макро- и микронутриентов Пробо-вопросы по питанию уровня 3 ниже: [ПРИМЕЧАНИЕ: Ответы находятся ниже 3-го вопроса] ВОПРОС 1: Сколько калорий содержит один грамм жира? A. 4 ккал B. 7 ккал C. 9 ккал D. 11 ккал ВОПРОС 2: Углеводы полезны в рационе, потому что? A. Они являются ценным источником энергии B. Они являются строительными блоками организма C. Они укрепляют иммунную систему D. Они богаты витаминами A, D, E и K ВОПРОС 3: Какой из следующих веществ является микронутриентом? A. Углеводы B. Жиры C. Витамины D. Белки Вопрос 1 = C, Вопрос 2 = A, Вопрос 3 = C Если вам нужны дополнительные пробные вопросы, подобные этому, вы можете скачать свой пакет для повторения материала, который включает 50 пробных вопросов по питанию 3-го уровня: СКАЧАТЬ СЕЙЧАС https://parallelcoachingacademy.com/l... Самый быстрый способ ускорить обучение и повторение материала — это ознакомиться с серией обучающих материалов по питанию 3-го уровня. Здесь все 6 модулей рассмотрены в 8 видеоуроках в формате Full HD, а также прилагается шпаргалка, которая сделает повторение материала еще проще и позволит проверить свои знания в процессе! Я также подготовила для вас 5 БОНУСОВ, перейдите по ссылке ниже: Серия обучающих материалов по теме «Питание» (L3) https://parallelcoachingacademy.com/l... С уважением, Хейли Parallel Coaching P.S. Вы также можете найти нас на следующих платформах: Instagram:   / parallelcoaching   Facebook:   / parallelcoaching   Twitter:   / parallelcoach   YouTube: http://bit.ly/2F1Z1bs