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평생 써먹는 숨 차지 않게 달리는 방법 이걸 알고 나니 달리기 쉽네요 3 месяца назад

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#러닝팁 #러닝초보 #슬로우러닝 #러닝호흡 🔻평생 써먹는 달리기 거리를 늘리는 가장 쉬운 방법🔥🔻 • 평생 써먹는 달리기 거리를 늘리는 가장 쉬운 방법 달릴 때 숨이 차는 진짜 이유, 아시나요? 많은 분들이 체력 부족이나 산소 부족 때문이라고 생각하시지만, 사실 핵심 원인은 혈중 이산화탄소(CO₂) 조절 실패입니다. 이번 영상에서는 🏃‍♂ 이를 해결하기 위한 3가지 방법과 지금 당장 실행 할 수 있는 꿀팁 들을 알려드리겠습니다. 00:00 숨 가쁘지 않게 달리는 법 소개 00:40 우리가 숨이 차는 진짜 이유 03:10 호흡법(코호흡 + 입호흡) 06:42 의식적인 호흡수 조절 07:48 러닝자세(가슴펴기)

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