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Comment manger 100G de protéines facilement (en régime cétogène)

💪 COMMENT MANGER 100G DE PROTÉINES PAR JOUR (SANS TE PRENDRE LA TÊTE) 🍳🥑 Tu as du mal à atteindre tes besoins en protéines chaque jour ? Tu crois en manger assez… mais en réalité tu es probablement loin du compte (comme 90% des femmes 😅). Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi les protéines sont essentielles pour perdre du gras, stabiliser ta glycémie, éviter les fringales et conserver tes muscles — surtout en alimentation cétogène. Et surtout : je te montre comment atteindre facilement 100 g de protéines par jour, avec des exemples concrets de petits déjeuners, déjeuners, dîners et collations hyper simples à reproduire 🔥 Tu vas découvrir : ➡️ Pourquoi les protéines sont le macronutriment le plus important pour la satiété ➡️ Des idées de repas et collations pour atteindre 100 g/jour SANS peser tout ce que tu manges 🎯 Résultat : tu sauras exactement quoi manger dans ta journée pour rester rassasiée, perdre du gras plus facilement et booster ton énergie. 💥 Ce que tu vas apprendre dans cette vidéo : 00:00 – Introduction 01:44 – Pourquoi les protéines changent tout (même en keto) 02:16 – Combien de protéines il te faut vraiment 02:37 – Idées de petits déjeuners riches en protéines 04:30 – Idées de déjeuners simples et protéinés 05:20 – Dîners faciles pour compléter tes apports 06:13 – Collations intelligentes pour atteindre les 100 g/jour 06:50 – Comment structurer une journée type à 100 g de protéines 📥 Ressources pour aller plus loin 📘 Le guide gratuit du régime cétogène pour les débutants 👉https://www.fitmathcoaching.fr/ 🍽️ Mes ebooks de recettes cétogènes 👉 https://www.fitmathcoaching.fr/ebooks ➡️ Tous les liens sont aussi dans la bio ! 🎯 À propos de moi Je suis Mathilde, coach indépendante en nutrition, spécialisée dans l’alimentation cétogène et low carb high fat. Ma mission : t’aider à perdre du gras durablement, retrouver ton énergie et adopter une alimentation simple, nourrissante et efficace 💛🥑 📞 Réserve ta première consultation gratuite : 👉 fitmathcoaching38@gmail.com 👉 fitmathcoaching.fr 📺 Abonne-toi pour recevoir mes prochaines vidéos sur : ✓ le régime cétogène ✓ les protéines et la perte de poids ✓ le jeûne intermittent ✓ la gestion de la glycémie ✓ l’alimentation low carb et satiétogène 🔔 Active la cloche pour ne rien manquer ! Hashtags #keto #regimecetogene #proteines #100gproteines #lowcarb #brulerdugras #nutrition #fitmathcoaching #perdredupoids #satiété #metabolismelent #equilibreglycemique #cetose #lchf