Это ОДНО упражнение укрепляет всё тело! (60+) скачать в хорошем качестве

Это ОДНО упражнение укрепляет всё тело! (60+)

Хотите узнать упражнения для улучшения равновесия и уменьшения боли? После 60 лет равновесие снижается, а риск падений значительно возрастает. В этом видео я показываю простые и безопасные упражнения для предотвращения падений, которые можно выполнять дома всего несколько минут в день — даже если вы никогда раньше не тренировались. Падения в пожилом возрасте не происходят случайно. Они напрямую связаны с потерей равновесия, слабостью мышц ног, ягодиц и стоп, а также с недостаточной активацией постуральной системы. В этом видео вы узнаете, как укрепить эти зоны, улучшить равновесие и снизить риск падений. Упражнения сочетают баланс и силу — два основных столпа стабильности тела — всегда с вариантами опоры для безопасности. 🔻Найдите меня в соцсетях🔻 📸 Instagram: www.instagram.com/drkelwinjuan Важное сообщение Предотвращение падений после 60 лет зависит не от лекарств, а от правильного движения, силы и равновесия. Всего несколько минут в день помогут вам обрести большую устойчивость, уверенность при ходьбе и независимость. 👉 Смотрите видео до конца и выполняйте упражнения правильно. 👉 Если видео помогло вам, поставьте лайк и напишите свой возраст. 👉 Подпишитесь на канал, если хотите стареть с большей силой, равновесием и без боли. Больше движения — меньше боли.