Wie mich 15.000 Schritte am Tag bis nach Griechenland brachten - Selbstexperiment скачать в хорошем качестве

Wie mich 15.000 Schritte am Tag bis nach Griechenland brachten - Selbstexperiment

Ich habe 30 Tage lang die 15.000 Schritte Challenge gemacht – jeden einzelnen Tag. Insgesamt bin ich in diesem Monat rund 450.000 Schritte gegangen und hätte nie gedacht, dass mich diese Challenge bis nach Griechenland führen würde. 🌊🇬🇷 In diesem Selbstexperiment teste ich verschiedene Arten des Gehens – von achtsamem Gehen bis „Lernen in Bewegung“ – und teile, wie sich meine Ausdauer, Gesundheit und mein Stresslevel verändert haben. Du erfährst: • Welche positiven Effekte tägliche 15.000 Schritte haben können • Welche Herausforderungen und Nachteile es gibt • Warum weniger Schritte manchmal sogar besser sind • Meine Tipps, um mehr Bewegung in den Alltag zu bringen 📌 Kapitel: 00:00 Tag 1 02:19 Zusatz-Experiment 02:49 Methode 1 - Lernen in Bewegung 03:51 Tag 5 - Methode 2 - Achtsames Gehen 04:45 - Tag 6 - Aufgeben? 05:11 Unerwartete Wendung 05:44 Tag 8 - Methode 3 - Kinhin 06:15 Tag 17 - Methode 4 - Kreatives Gehen 08:24 Tag 26 - 10.000 Schritte Mythos 09:23 Tag 30 - Methode 5 - Zone-2-Training 10:37 Fazit Gear I Use: Sony Alpha 7 IV - https://amzn.to/3O8tc6r Objektiv (50mm) - https://amzn.to/3CBW9VI Ultra-Weitwinkel-Objektiv (11mm) - https://amzn.to/3O9MyYO CINEMATIC Objektiv (24-70mm 2.8) https://amzn.to/3URAm2y Alternatives CINEMATIC-Objektiv (24-70mm 2.8) https://amzn.to/40KFXM0 Variable ND - https://amzn.to/4hQdydq Mist Filter - https://amzn.to/4fM6GvV Mikrofon - https://amzn.to/3YGDjnW Studio-Mikrofon - https://amzn.to/4hKNv7F Motorisierter Slider - https://amzn.to/4exaBfc Stativ - https://amzn.to/40IQuYd Videostativ - https://amzn.to/3O9FaNm Extra Sony Battery - https://amzn.to/4eqeliB Videolicht - https://amzn.to/4fM7nVZ Akku - https://amzn.to/3O637F4 Lieblings-Bearbeitungsprogramm (DaVinci Resolve) - https://www.blackmagicdesign.com/de/p... Music I use in my videos! ➫ https://share.epidemicsound.com/riza Iren Frank nimmt am Amazon Services LLC Associates Program teil, einem Partnerprogramm, das darauf ausgelegt ist, Websites eine Möglichkeit zu bieten, durch Werbung und Verlinkung auf Amazon.com Werbeeinnahmen zu erzielen.