5 рецептов из свёклы: давление, суставы, печень, сердце и кишечник скачать в хорошем качестве

5 рецептов из свёклы: давление, суставы, печень, сердце и кишечник

Свёкла от давления, для печени, суставов и сосудов - 5 рецептов с точными пропорциями. Как правильно есть свёклу, чтобы получить реальный результат. Большинство людей едят свёклу всю жизнь - варят, тушат, кладут в борщ. И при этом теряют самое ценное. В этом видео я расскажу, почему варёная свёкла работает лишь вполсилы, и как простые сочетания с другими продуктами умножают её действие в несколько раз. В ролике - пять конкретных рецептов, каждый под свою задачу: ► Свёкла с чесноком - для поддержки давления и сосудов ► Свёкла с имбирём и лимоном - при хроническом воспалении и болях в суставах ► Свёкла с кефиром - для кишечника и иммунитета ► Свёкла с хреном и яблоком - для поддержки печени и желчного пузыря ► Свёкла с льняным семенем - для сердца и холестерина Все рецепты простые: точные пропорции, время приготовления, как и когда принимать. Объяснение - почему именно это сочетание работает, а не просто «народная мудрость». Информация основана на научных исследованиях. Ссылки на источники - в конце видео. Ссылка на Телеграм канал https://t.me/+UEvsc-60sJ4xMjU6 Тайм коды: 00:32 Чем свёкла отличается от других овощей 01:18 Какие вещества делают свёклу особенно полезной 02:27 Как свёкла влияет на сосуды и давление 03:46 Когда свёкла может быть особенно полезна 05:12 Рецепт №1 - свёкла для поддержки давления 07:18 Рецепт №2 - смесь для здоровья печени 09:46 Рецепт №3 - средство для суставов 12:20 Рецепт №4 - поддержка сердца и сосудов 14:58 Рецепт №5 - рецепт для кишечника и пищеварения 17:26 Как правильно употреблять свёклу, чтобы получить пользу ИСПОЛЬЗОВАННЫЕ ИСТОЧНИКИ И ИССЛЕДОВАНИЯ: — Hobbs D.A. et al. «Acute ingestion of beetroot bread increases endothelial function...» — British Journal of Nutrition, 2013 — Kapil V. et al. «Dietary nitrate provides sustained blood pressure lowering...» — Hypertension, 2015 — Clifford T. et al. «The potential benefits of red beetroot supplementation in health and disease» — Nutrients, 2015 — Adebayo A.A. et al. — данные по беталаинам и противовоспалительному действию, Journal of Functional Foods, 2020 — Pan A. et al. «Alpha-linolenic acid and risk of cardiovascular disease...» — American Journal of Clinical Nutrition, 2012 — Slavin J. «Fiber and Prebiotics: Mechanisms and Health Benefits» — Nutrients, 2013