Мягкая йога сидя с Иззи | 23 февраля 2026 г. скачать в хорошем качестве

Мягкая йога сидя с Иззи | 23 февраля 2026 г.

Начните свою неделю со спокойных, осознанных движений на этом мягком занятии йогой сидя с Иззи, которое состоится 23 февраля 2026 года. Этот урок разработан, чтобы помочь вам улучшить подвижность, уменьшить скованность и восстановить связь со своим дыханием — и все это с поддержкой стула. Иззи проведет вас через успокаивающую последовательность, которая может включать в себя: ✨ Мягкую разминку и упражнения на увеличение амплитуды движений ✨ Растяжку верхней и нижней части тела ✨ Упражнения для позвоночника и осанки ✨ Осознание дыхания ✨ Расслабление в конце Всегда предлагаются варианты, чтобы вы могли двигаться так, как вам удобно и безопасно для вашего тела. Независимо от того, новичок вы в йоге или возвращаетесь после перерыва, это занятие — отличный способ восстановить баланс и почувствовать себя лучше. Эта бесплатная программа предоставлена ​​фондом Working on Wellness Foundation. 🌐 Узнайте больше и получите доступ к большему количеству бесплатных занятий: www.workingonwellnessfoundation.org #ЙогаСидя #ЙогаНаСтуле #МягкаяЙога #ОсознанноеДвижение #Мобильность #ЗдоровоеСтарение #АдаптивнаяЙога #Релаксация #ДвигайтесьБольше #ЧувствуйтеСебяЛучше #РаботаНаЗдоровье #БесплатныеУпражнения #ЗдоровьеДляВсех 00:00 Введение и начало контроля дыхания 03:53 Мягкие движения для верхней части тела 12:35 Движения для туловища/корпуса 19:48 Движения для бедер, ног и стоп 25:15 Более глубокие движения для всего тела 31:42 Расслабляющие движения 33:30 Йога для рук и глаз 39:28 Заключительный контроль дыхания и медитация