BÍ QUYẾT XÂY DỰNG VÀ DUY TRÌ THÓI QUEN BUỔI SÁNG | KIRA скачать в хорошем качестве

BÍ QUYẾT XÂY DỰNG VÀ DUY TRÌ THÓI QUEN BUỔI SÁNG | KIRA

Trong video này, Kira sẽ chia sẻ với các bạn một BÍ QUYẾT, một CÔNG THỨC mà mình đã áp dụng và thành công trong việc xây dựng cho bản thân một THÓI QUEN BUỔI SÁNG lành mạnh, và duy trì được một cách lâu dài. Đó chính là phương pháp THÓI QUEN NHỎ, hay còn gọi là MINI HABITS. 👋 KẾT NỐI Blog: https://thehanoichamomile.com/ Instagram:   / kiranguyen__   Facebook:   / thehanoichamomile   📚 SENECA - NHỮNG BỨC THƯ ĐẠO ĐỨC (TẬP 1) https://b.link/seneca-thehanoichamomile 🍵 SUPPORT ME https://www.buymeacoffee.com/hanoicha... ⏱ TIMESTAMPS 0:00 - Intro 0:53 - Thói quen buổi sáng là gì? 1:36 - Câu chuyện cá nhân về việc xây dựng thói quen buổi sáng 2:52 - Thói quen nhỏ là gì? 3:52 - Áp dụng chiến lược thói quen nhỏ cho 5 việc làm lý tưởng 4:05 - Thiền 5:15 - Tập Yoga 6:15 - Viết nhật ký (Morning Pages) 7:11 - Đọc sách 9:07 - Học ngoại ngữ 10:34 - Lời kết 🎧 BGM That's How I Like It - Oakwood Station Follow the Flow - Oakwood Station All is Good Again - Almost Here We Have Come Through - Oakwood Station 🎥 CAMERA Camera: FUJIFILM X-T20 Lens 1: FUJINON XF18-55mmF2.8-4 R LM OIS Lens 2: FUJINON XF35mmF2 R WR Microphone: Blue Yeti/Rode VideoMic Go